Sain et savoureux

23 avril 2020

Céréales maison aux flocons d'avoine

Des céréales à la farine de sarrasin et aux flocons d'avoine que j'ai vraiment apprécié, accompagné d'un yaourt ou de fromage blanc avec un fruit frais et quelques oléagineux, ça en fait un petit déjeuner parfait. Pour cette recette, j'ai fait un peu...

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Tags: collation, facile, goûter, petit déjeuner, rapide, recette, sans beurre, cuisine, flocons d'avoine, lait, sans sucre raffiné, maison, encas, céréale, céréales maison, farine de sarrasin, s

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22 avril 2020

Salade "riz, lentilles vertes, tomates cerises et raisins secs"

Voici une petite salade composée toute simple qui a bien plu chez moi. Pour une personne sans l'oeuf: 384 Calories, 55.3 g de glucides, 11.9 g de lipides, 11.3 g de protides Pour une personne avec l'oeuf: 457 Calories, 55.7 g de glucides, 16.8 g de lipides,...

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Tags: facile, rapide, recette, cuisine, plat, riz, régime, lentilles, repas, minceur, froid, équilibré, frais, tomates cerises, déjeuner, dîner, raisins secs, salade composée, tomates, vertes

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21 avril 2020

Biscuits moelleux aux pois chiches et aux pépites de chocolat

Quoi des pois chiches dans des biscuits??? Ne fuyez pas, car c'est vraiment délicieux, même mon fils n'y a vu que du feu. Les pois chiches contiennent beaucoup de nutriments, comme des protéines, des vitamines et des fibres. Ils aident à réduire le niveau...

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Tags: collation, facile, goûter, rapide, recette, chocolat, cuisine, biscuit, régime, minceur, cookie, pâtisserie, moelleux, équilibrage alimentaire, pois chiches, protéines végétales, alimentation, aliment, encans, pépites

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20 avril 2020

Cookies "amandes, chocolat et noix de pécan"

Ces biscuits sont officiellement mes biscuits préférés, ils sont vraiment à tomber, je vous les conseille fortement, mais attention, dès la première bouchées vous allaient être accro, mais il ne faut pas en abuser, car ils restent assez calorique, donc...

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Tags: recette, sain, saine, sainement, savoureux, chocolat, amande, cuisine, biscuit, noix de pécan, healthy, cookie, gâteau, pâtisserie, équilibrage alimentaire, alimentation, aliment, purée d'amandes, meilleur, trop bon

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19 avril 2020

Bun's maison "boeuf haché, légumes et fromage" ou à garnir selon ses goûts

Dans le passé, je faisais régulièrement des bun's maison, puis j'ai arrêté sans savoir pourquoi, car une fois de temps en temps, ça ne fait pas de mal, ça faisait plus de deux ans que j'en avais pas fait, ni mangé, du coup, mon fils et moi, nous les avons...

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Tags: recette, sans beurre, cuisine, fromage blanc, plat, courgette, bœuf, viande, carotte, farine semi-complète, oignon, légume, déjeuner, dîner, sans huile, fourré, bun's, buns, garni, pain maison

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16 avril 2020

Poêlée de crevettes aux champignons et aux petits pois

Simple, rapide et efficace, je me suis régalée avec ce plat. Pour rester dans mon taux de glucides, j'ai choisi de les accompagner de pâtes de Konjac, mais vous pouvez très bien les accompagner d'une portion de nouilles chinoises, de pâtes complètes ou...

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Tags: facile, sain, saine, sainement, simple, cuisine, plat, régime, crevette, minceur, champignon, healthy, macro, équilibrage alimentaire, déjeuner, dîner, alimentation, aliment, petits pois, recettes

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15 avril 2020

Salade de fruits au quinoa

J'aodre cette salade composée au quinoa et aux fruits, rapide et facile à faire, parfait pour un petit déjeuner, un goûter ou un dessert (les quantités seront différentes selon le moment où nous le mangerons). J'ai choisi de le manger au petit déjeuner...

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Tags: facile, goûter, petit déjeuner, rapide, recette, cuisine, fraise, pomme, framboise, salade, dessert, quinoa, fruits rouges, ananas, mangue, citron, poire, kiwi, fruits, salade de fruits

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14 avril 2020

Boulgour au lait

J'avais peur de ne pas être calé avec ce petit déjeuner, alors j'ai ajouté de la compote et une demi-banane, mais je dois dire que j'ai été surprise de voir que c'était le contraire. Le boulgour est un sous-produit du blé dur d’origine bulgare, il offre...

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Tags: collation, facile, goûter, manger, petit déjeuner, rapide, recette, sain, saine, sainement, cuisine, régime, minceur, dessert, healthy, encas, équilibrage alimentaire, au lait, alimentation, boulgour

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12 avril 2020

Salade "avocat-poulet"

Voici un plat complet que me fait ma mère quand je vais lui rendre visite l'été et que j'adore. Pour une personne: 455 Calories, 30.8 g de glucides, 37 g de lipides, 23.1 g de protides Pour trois personnes: 300 g de riz basmati cuit et froid 2 avocats...

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Tags: manger, recette, savoureux, cuisine, fromage blanc, plat, poulet, régime, repas, minceur, moutarde, froid, tomates cerises, sauce légère, équilibrage alimentaire, déjeuner, dîner, alimentation, avocat, salade composée

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12 avril 2020

Smoothie bowl aux kiwis

Voici un petit déjeuner complet et riche en vitamine C à cause du kiwi. Je suis pas spécialement fan des kiwis (je ne déteste pas non plus), c'est mon fils qui adore ça, mais c'est dernier temps, il a du mal à les manger, du coup, pour ne pas les perdre,...

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Tags: collation, facile, goûter, manger, petit déjeuner, rapide, recette, simple, cuisine, régime, coco, lait de coco, équilibré, fruit, encas, équilibrage alimentaire, alimentation, smoothie, smoothie bowl, kiwi