Sain et savoureux

16 juin 2019

Dès de poulet au beurre de cacahuète et à la tomate

J'ai eu cette recette dans le livre "BIM" de Thibault Geoffray (ce n'est pas la première que je vous parle de lui, et si vous êtes sportif ou non, je vous conseille fortement son livre), vous pouvez également la trouver sur son compte Instragram, et par...

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Tags: facile, rapide, recette, sain, saine, sainement, simple, sport, cuisine, beurre de cacahuète, manger sainement, cacahuète, plat, plat complet, poulet, riz, régime, tomate

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16 juin 2019

Gaufres aux flocons d'avoine et à la banane

Envie d'un petit déjeuner sain et gourmand? Cette recette est pour vous. Je vous conseille de la faire un matin où vous avez du temps, car la cuisson des gaufres prend un peu de temps. Pour une gaufre: 148 Calories, 23.5 g de glucides, 3.1 g de lipides,...

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Tags: facile, goûter, manger, petit déjeuner, recette, sain, saine, sainement, sans beurre, sans sucre, simple, gourmand, sirop d'agave, farine complète, gaufre, lait végétal, vanille

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15 juin 2019

Granola aux noisettes, noix de pécan, amandes et pépites de chocolat noir

Le granola, c'est vraiment quelque chose que j'apprécie énormément, car ça croustille, et que nous pouvons varier les saveurs. C'est facile et plutôt rapide à faire. Dans un yaourt ou du fromage blanc, avec un fruit frais, c'est juste un pur délice. Pour...

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Tags: facile, goûter, petit déjeuner, rapide, recette, sain, saine, sainement, simple, chocolat, chocolat noir, amande, cuisine, gourmand, granola, miel, noisette, noix de pécan

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14 juin 2019

Biscuits aux flocons d'avoine et au chocolat noir, sans beurre, ni sucre raffiné

Des petits biscuits sains et gourmands pour se faire plaisir sans culpabiliser, mais attention "sain" ne veut pas dire en manger à volonté, car ça reste assez calorique, donc je vous conseille de manger deux petits biscuits, voir trois pour les plus gourmands,...

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Tags: collation, facile, goûter, petit déjeuner, rapide, recette, sain, saine, sainement, sans beurre, sans sucre, simple, chocolat, chocolat noir, express, flocons d'avoine, gourmand, beurre de cacahuète, biscuit, manger sainement

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14 juin 2019

Glace minute « Banane-chocolat»

Cette glace minute est délicieuse, tellement simple, rapide et saine, qu’il serait dommage de s’en priver. Pour une portion: 225 Calories, 43.1 g glucides, 4.6 g lipides, 2.6 g protides Pour une portion : 100 g de bananes en rondelles congelées 1/2 banane...

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Tags: banane, facile, manger, rapide, recette, sain, saine, sainement, sans matière grasse, sans sucre, simple, chocolat, express, glace, gourmand, minute, sirop d'agave, cacao, non sucré

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14 juin 2019

Glace minute « Banane-fraise »

Les bananes dans « les glaces minute » sont très importantes, c’est elle qui apporte c’est texture onctueuse. Je vous conseille d’avoir toujours une banane coupée en rondelles dans votre congélateur, comme ça, en cas d’envie gourmande, vous pourrez vous...

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Tags: banane, facile, manger, rapide, recette, sain, saine, sainement, simple, express, fraise, fromage blanc, glace, gourmand, minute, sirop d'agave, yaourt nature

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14 juin 2019

Bowlcake moelleux aux amandes

Le bowlcake fait vraiment parti des petits déjeuners idéals, car c’est sain, nourrissant et très gourmand. Il se prépare le matin même, et ça vous prendra 5 minutes, cuisson comprise. Pour une portion sans compter les fruits séchés et le fruit frais:...

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Tags: banane, facile, petit déjeuner, rapide, sain, saine, sainement, simple, amande, bowlcake, copieux, cuisine, express, flocons d'avoine, micro-ondes, purée d'amande

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14 juin 2019

Boules d'énergie au beurre de cacahuète et au chocolat noir

Ces boules d’énergie font parties de mes préférées, car elles sont hyper fondantes avec un bon goût de chocolat. Elles sont idéales pour combler les petits creux du matin ou de l’après-midi, mais pour être raisonnable, il faut se limiter à 3 petites boules....

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Tags: boules d'énergie, collation, energy balls, facile, goûter, manger, petit déjeuner, rapide, recette, sain, saine, sainement, sans beurre, sans matière grasse, sans sucre, savoureux, simple, sport, chocolat, chocolat noir

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14 juin 2019

Boules d’énergie « banane, dattes, noix et coco râpée »

Voici des petites boules d’énergie connues également sous le nom d’energy balls. Elles sont parfaites pour les petites collations du matin ou de l’après-midi, mais elles sont plutôt conseillées pour les personnes qui font du sport. Une fois que vous y...

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