saine - Sain et savoureux

1 juillet 2020

Salade "melon, jambon italien, tomates cerises et mozzarella"

Je me suis vraiment régalée avec cette salade de melon, simple et rapide à préparer, ce serait dommage de ne pas l'essayer. C'est une salade composée assez riche en lipides, du coup, on n'en abusera pas. Pour une personne: 379 Calories, 12.4 g de glucides,...

Posté par milayana à 20:32 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: facile, recette, sain, saine, simple, cuisine, régime, tomate, repas, tomate cerise, minceur, froid, équilibrage alimentaire, fromage, déjeuner, dîner, jambon cru, jambon italien, melon, mozzarella

Partager cet article

27 juin 2020

Biscuits à la farine de coco

Des biscuits à la coco que j'ai adoré, simple et rapide à réaliser. Pour un biscuit: 50 Calories, 4.9 g de glucides, 3 g de lipides, 1.5 g de protides Pour 19 biscuits: 1 oeuf moyen 50 g de fromage blanc 50 g d'huile de coco fondu ou une huile neutre...

Posté par milayana à 10:47 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: collation, goûter, recette, sain, saine, sainement, cuisine, biscuit, régime, coco, râpée, minceur, gâteau, farine de coco, farine de noix de coco, noix de coco, pâtisserie, équilibrage alimentaire, boule, en-cas

Partager cet article

18 juin 2020

Tarte au thon et à la tomate

Voici une tarte au thon que je fais depuis très longtemps et que j'adore toujours autant. Simple et rapide à faire, à manger aussi bien chaud que froid. Pour une part avec la pâte brisée à la farine complète et aux flocons d'avoine: 221 Calories, 21.6...

Posté par milayana à 16:39 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: facile, rapide, recette, sain, saine, sainement, simple, cuisine, régime, tomate, thon, minceur, moutarde, pâte brisée, tarte, quiche, équilibrage alimentaire, déjeuner, dîner, salée

Partager cet article

11 juin 2020

Sandwich au pain complet "œuf, tomates cerises, fromage blanc et jambon de poulet"

Un sandwich bien croustillant qui change un peu. Pour une personne: 396 Calories, 46.3 g de glucides, 9.6 g de lipides, 29.4 g de protides Pour une personne: 2 tranches de pain complet sans sucres ajoutés 1 oeuf dur écrasé 1 tranche de jambon de poulet...

Posté par milayana à 20:48 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: recette, sain, saine, sainement, cuisine, fromage blanc, poulet, régime, tomate cerise, oeuf, minceur, froid, healthy, pain complet, équilibrage alimentaire, jambon, pic-nique, à emporter, oeuf dur, sandwich

Partager cet article

9 juin 2020

Pâte brisée au fromage blanc

Une pâte brisée IG bas seulement si vous utilisez la farine d'épeautre, parfaite pour vos tartes, sans beurre, ni huile, mais du fromage blanc. Pour une part: 110 Calories, 18 g de glucides, 1.7 g de lipides, 5.6 g de protides Pour un moule à tarte de...

Posté par milayana à 23:13 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: recette, sain, saine, sainement, sans beurre, cuisine, fromage blanc, régime, minceur, healthy, pâte brisée, tarte, macro, macronutriment, tourte, équilibrage alimentaire, sans huile, farine d'épeautre, IG bas

Partager cet article

6 juin 2020

Blondies à la purée de noisette

Mon fils et moi avons beaucoup aimé ce gâteau à la noisette. La noisette contient de la vitamine E qui renforce le système immunitaire. Pour la purée de noisette, vous pouvez a faire vous même, pour ça, rien de plus simple à condition d'avoir un bon mixeur:Faire...

Posté par milayana à 12:29 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: manger, recette, sain, saine, savoureux, cuisine, noisette, régime, minceur, healthy, gâteau, pâtisserie, moelleux, macro, macronutriment, équilibrage alimentaire, alimentation, blondie, brownie, purée de noisettes

Partager cet article

2 juin 2020

Glace minute à la banane

Une glace prête en même pas 3 minutes avec seulement 2 ingrédients. Comme je suis plutôt gourmande, j'aime y mettre un filet de sauce chocolat. Pour une personne: 126 Calories, 24.8 g de glucides, 1.3 g de lipides, 3.7 g de protides Pour une personne:...

Posté par milayana à 13:39 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: banane, rapide, recette, sain, saine, cuisine, express, glace, minute, régime, sucrée, sans sorbetière, minceur, pâtisserie, équilibrage alimentaire, alimentation, aliment, congelée, fruits surgelés, surgelée

Partager cet article

31 mai 2020

Bowlcake à la noix de coco

Les bowlcakes font partis de mes petits déjeuners préférés, car ils sont faciles à varier et qu'ils calent toute la matinée, mais mon chouchou reste le porridge qu'il soit chaud ou froid. Pour un bowlcake sans chocolat: 325 Calories, 31.7 g de glucides,...

Posté par milayana à 08:58 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: facile, manger, petit déjeuner, rapide, recette, sain, saine, sainement, sans beurre, sans sucre, simple, bowlcake, express, allégé, compote, sans banane, flocon d'avoine

Partager cet article

28 mai 2020

Courgette farcie au poulet

J'adore manger les courgettes de cette façon, un coup farcie au boeuf ou au poulet comme ici. Pou r une personne: 340 Calories, 40.4 g de glucidesn5.2 g de lipides, 35.2 g de protides Pour une personne: Une courgette de 300 g environ 100 g de filet de...

Posté par milayana à 17:48 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: recette, sain, saine, sainement, cuisine, plat, poulet, régime, courgette, minceur, healthy, équilibré, carotte, farcie, légume, macro, macronutriment, équilibrage alimentaire, déjeuner, dîner

Partager cet article

23 mai 2020

Beignets de chou-fleur au four

Une nouvelle façon de manger du chou-fleur qui peut vraiment plaire aux enfants, ainsi qu'aux grands. Pour une personne: 219 Calories, 37.1 g de glucides, 3.6 g de lipides, 12.5 g de protéines Pour 3 personnes: 700 g de chou-fleur 160 g de fromage blanc...

Posté par milayana à 11:00 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: recette, sain, saine, sainement, cuisine, fromage blanc, plat, repas, beignet, farine semi-complète, légume, chou-fleur, épice, déjeuner, dîner, four, paprika, alimentation, aliment, cuit au four