froid - Sain et savoureux

10 juillet 2020

Salades de pâtes complètes au saumon fumé et aux petits pois

Une salade composée toute simple qui plaît aux plus grands nombres, plutôt rapide à réaliser pour le jour où nous sommes pressés. Pour une personne: 282 Calories, 31.6 g de glucides, 5.7 g de lipides, 27.5 g de protides Pour 2 personnes: 180 g de pâtes...

Posté par milayana à 11:07 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: facile, recette, simple, cuisine, régime, saumon, repas, minceur, froid, pique-nique, pâte, pâte complète, saumon fumé, équilibrage alimentaire, déjeuner, dîner, salade composée, petits pois, à emporter, plaisir

Partager cet article

1 juillet 2020

Salade "melon, jambon italien, tomates cerises et mozzarella"

Je me suis vraiment régalée avec cette salade de melon, simple et rapide à préparer, ce serait dommage de ne pas l'essayer. C'est une salade composée assez riche en lipides, du coup, on n'en abusera pas. Pour une personne: 379 Calories, 12.4 g de glucides,...

Posté par milayana à 20:32 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: facile, recette, sain, saine, simple, cuisine, régime, tomate, repas, tomate cerise, minceur, froid, équilibrage alimentaire, fromage, déjeuner, dîner, jambon cru, jambon italien, melon, mozzarella

Partager cet article

11 juin 2020

Sandwich au pain complet "œuf, tomates cerises, fromage blanc et jambon de poulet"

Un sandwich bien croustillant qui change un peu. Pour une personne: 396 Calories, 46.3 g de glucides, 9.6 g de lipides, 29.4 g de protides Pour une personne: 2 tranches de pain complet sans sucres ajoutés 1 oeuf dur écrasé 1 tranche de jambon de poulet...

Posté par milayana à 20:48 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: recette, sain, saine, sainement, cuisine, fromage blanc, poulet, régime, tomate cerise, oeuf, minceur, froid, healthy, pain complet, équilibrage alimentaire, jambon, pic-nique, à emporter, oeuf dur, sandwich

Partager cet article

10 juin 2020

Salade "boulgour, quinoa, pomme, chèvre et noix de pécan"

J'adore cette salade sucrée-salée, elle est gourmande et bien copieuse. Pour une personne: 453 Calories, 43.2 g de glucides, 26.4 g de lipides, 12.5 g protides Pour une personne: 20 g de boulgour cru 20 g de quinoa cru 50 g de sucrine coupée en chiffonnade...

Posté par milayana à 13:33 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: facile, rapide, recette, sain, simple, cuisine, noix de pécan, régime, pomme, salade, minceur, quinoa, froid, sucré salé, chèvre, équilibrage alimentaire, fromage, salade composée, boulgour, à emporter

Partager cet article

7 juin 2020

Smoothie bowl "banane-cacao"

Voici un petit déjeuner que j'adore, et qui me suffit toute la matinée. Je le fais la veille au soir, et le laisse reposer toute la nuit au frais, comme ça le matin, il est bien onctueux. Si vous mangez IG bas, faites le avec une banane verte, et vous...

Posté par milayana à 19:30 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: banane, collation, goûter, petit déjeuner, recette, sain, cuisine, flocons d'avoine, cacao, froid, avoine, porridge, onctueux, encas, crémeux, bouillie, matin, smoothie, smoothie bowl, mixeur

Partager cet article

1 juin 2020

Salade composée "courgette, tomates cerises, olives noires et chèvre frais"

Une salade composée avec de la courgette crue pour changer des salades habituelles, j'ai énormément apprécié. Si vous avez du mal avec la courgette crue en morceaux, commencer par la manger en râpée. Pour une personne: 225 Calories, 30.3 g de glucides,...

Posté par milayana à 11:03 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: recette, sain, cuisine, plat, régime, tomate, courgette, repas, minceur, froid, tomates cerises, chèvre, fromage, déjeuner, dîner, alimentation, aliment, feta, noire, olive

Partager cet article

21 mai 2020

Flan de carottes au chèvre frais

Un délicieux flan de carottes au chèvre frais à manger chaud ou froid. SI vous n'aimez pas le chèvre, vous pouvez remplacer ce fromage par de la ricotta ou du fromage frais de type "Saint-Môret". Pour une part: 101 Calories, 7.5 g de glucides, 5.2 g de...

Posté par milayana à 12:24 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: facile, rapide, recette, cuisine, plat, régime, repas, minceur, froid, carotte, salé, équilibrage alimentaire, fromage, déjeuner, dîner, alimentation, aliment, chaud, chèvre frais, flan

Partager cet article

14 mai 2020

Salade "duo de lentilles aux radis et au saumon fumé"

Une délicieuse salade qui change un peu, je trouve que nous cuisinons pas assez les légumes secs et pourtant ils sont excellents que se soit en goût ou pour la santé. Là j'ai choisi de faire une salade composée aux deux lentilles, mais vous pouvez très...

Posté par milayana à 11:26 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: recette, cuisine, plat, lentilles, repas, salade, froid, lentilles de corail, légumineuse, déjeuner, dîner, truite fumée, légumes secs, alimentation, aliment, salade composée, lentilles vertes, pic-nique, radis, saumon fumée

Partager cet article

12 mai 2020

Salade de pâtes complètes, courgettes, haricots rouges et tomates cerises

J'ai vraiment apprécié cette salade composée, simple et rapide à faire, elle est parfaite pour un midi que se soit sur place ou sur son lieu de travail. Vous pouvez remplacer les oeufs durs par une portion de volaille ou de thon selon vos goûts et vos...

Posté par milayana à 10:30 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: recette, cuisine, plat, régime, tomate, courgette, salade, minceur, froid, pâte, tomates cerises, équilibrage alimentaire, déjeuner, dîner, alimentation, aliment, salade composée, haricots rouges, olives noires, pâtes complètes

Partager cet article

30 avril 2020

Salade d'haricots verts, pomme de terre et poivron rouge cuit au four

Une petite salade rapide et complète si vous ajoutez une viande, un poisson ou des oeufs. Pour une personne: 221 Calories, 33.7 g de glucides, 6.1 g de lipides, 6.2 g de protides Pour une personne: 200 g de poivron rouge (1 poivron rouge de taille moyenne)...

Posté par milayana à 11:35 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: recette, sain, saine, sainement, cuisine, plat, poivron rouge, repas, salade, froid, équilibré, poivron, pomme de terre, déjeuner, dîner, alimentation, aliment, salade composée, cuit au four, haricots verts