gouter - Sain et savoureux

27 juin 2020

Biscuits à la farine de coco

Des biscuits à la coco que j'ai adoré, simple et rapide à réaliser. Pour un biscuit: 50 Calories, 4.9 g de glucides, 3 g de lipides, 1.5 g de protides Pour 19 biscuits: 1 oeuf moyen 50 g de fromage blanc 50 g d'huile de coco fondu ou une huile neutre...

Posté par milayana à 10:47 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: collation, goûter, recette, sain, saine, sainement, cuisine, biscuit, régime, coco, râpée, minceur, gâteau, farine de coco, farine de noix de coco, noix de coco, pâtisserie, équilibrage alimentaire, boule, en-cas

Partager cet article

15 juin 2020

Pain "nuage" sans farine

Pourquoi "pain nuage", sûrement car c'est très léger et que nous l'utilisons comme du pain, mais bien sûr, ça n'a absolument rien à voir avec du vrai pain, ça ressemble plutôt à une petite omelette soufflée, mais c'est vraiment excellent. Ce pain "nuage"...

Posté par milayana à 10:58 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: collation, facile, goûter, petit déjeuner, rapide, recette, cuisine, fromage blanc, régime, repas, omelette, oeuf, minceur, peu calorique, pain, salé, sucré, encas, sans farine, pain nuage

Partager cet article

13 juin 2020

Pancakes au son d'avoine et au son de blé

De délicieux pancakes moelleux à souhait et très rassasiant grâce au son d'avoine et son de blé. Pour une personne: 203 Calories, 20.6 g de glucides, 9 g de lipides, 17.4 g de protides Pour une personne: 1 oeuf de taille moyenne 70 g de fromage blanc...

Posté par milayana à 10:18 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: collation, facile, goûter, petit déjeuner, rapide, recette, sain, simple, cuisine, régime, minceur, pancake, peu calorique, pâtisserie, macro, macronutriment, équilibrage alimentaire, son d'avoine, en-cas, son de blé

Partager cet article

9 juin 2020

Pâte à tartiner "abricot-amandes"

Voici une pâte à tartiner IG bas qui est vraiment délicieuse et qui change des pâtes à tartiner au chocolat. Si vous aimez l'abricot et les amandes, cette pâte à tartiner est faite pour vous, que se soit le matin ou au goûter sur une tartine, un bowlcake,...

Posté par milayana à 17:27 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: collation, facile, goûter, petit déjeuner, rapide, recette, sans beurre, amande, cuisine, minceur, peu calorique, pâtisserie, fleur d'oranger, pâte à tartiner, sans huile, en-cas, abricot, abricot sec, originale, sans chocolat

Partager cet article

8 juin 2020

Biscuits à la farine d'épeautre et aux pépites de chocolat

Des biscuits tout simples, mais vraiment délicieux. Le tour est sablé avec un coeur moelleux, ils ont tous disparu au moment du goûter, nous les avons adoré. Pour un biscuit: 116 Calories,12.3 g de glucides, 6.5 g de lipides, 2.9 g de protides Pour environ...

Posté par milayana à 09:42 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: collation, facile, goûter, rapide, recette, sain, sans beurre, simple, cuisine, biscuit, sans sucre raffiné, gâteau, pâtisserie, moelleux, sablé, croustillant, en-cas, farine d'épeautre, IG bas, huile de coco

Partager cet article

7 juin 2020

Smoothie bowl "banane-cacao"

Voici un petit déjeuner que j'adore, et qui me suffit toute la matinée. Je le fais la veille au soir, et le laisse reposer toute la nuit au frais, comme ça le matin, il est bien onctueux. Si vous mangez IG bas, faites le avec une banane verte, et vous...

Posté par milayana à 19:30 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: banane, collation, goûter, petit déjeuner, recette, sain, cuisine, flocons d'avoine, cacao, froid, avoine, porridge, onctueux, encas, crémeux, bouillie, matin, smoothie, smoothie bowl, mixeur

Partager cet article

26 mai 2020

Beurre de pomme

Je dois vous avouer que je suis tombée en amour avec cette pâte à tartiner appelée "beurre de pomme", je l'ai tellement trouvé bonne, que je n'ai pas su être raisonnable, et j'ai mangé une bonne partie à la cuillère. Parfait pour napper vos crêpes, pancakes,...

Posté par milayana à 15:34 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: collation, facile, goûter, petit déjeuner, rapide, recette, cuisine, sirop d'agave, régime, pomme, minceur, pâtisserie, onctueux, encas, équilibrage alimentaire, pâte à tartiner, crémeux, purée d'amandes, beurre de pomme, sans huile de palme

Partager cet article

24 mai 2020

Smoothie bowl "pomme-cannelle"

Encore un smoothie bowl, cette fois, aux saveurs "pomme-cannelle", accompagné de noix, et d'un filet de miel, c'est juste parfait. Si vous n'aimez pas la cannelle, il suffit simplement de la supprimer, mais la cannelle a de belles vertus pour la santé,...

Posté par milayana à 10:29 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: collation, goûter, petit déjeuner, recette, cuisine, flocons d'avoine, régime, coco, pomme, minceur, cannelle, fruit, citron, macro, macronutriment, encas, équilibrage alimentaire, aliment, smoothie, bowl

Partager cet article

20 mai 2020

Granola exotique

Voici un granola pas mauvais du tout qui a bien comblé ma gourmandise du matin, accompagné de fromage blanc ou de skyr, d'un peu de compote et de quelques morceaux d'ananas et de framboise, je me suis régalée. Pour une portion de 30 g: 156 Calories, 16.9...

Posté par milayana à 11:36 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: collation, goûter, petit déjeuner, recette, cuisine, granola, coco, avoine, noix de coco, ananas, pâtisserie, 5 céréales, maison, flocon, orange, oléagineux, en-cas, matin, exotique, tropical

Partager cet article

17 mai 2020

Porridge à la noix de coco

Je raffole de ce porridge, je le trouve vraiment excellent, j'adore son goût, sa texture, bref je suis fan. Ce jour là, j'y ai ajouté quelques morceaux de mangue et quelques framboises, mais avec quelques pépites de chocolat et une petite banane, c'est...

Posté par milayana à 08:11 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: collation, goûter, petit déjeuner, recette, cuisine, coco, lait de coco, repas, râpée, farine de coco, farine de noix de coco, noix de coco, pâtisserie, porridge, équilibrage alimentaire, bouillie, cuisson, flocon d'avoine, en-cas, matin