salade - Sain et savoureux

10 juin 2020

Salade "boulgour, quinoa, pomme, chèvre et noix de pécan"

J'adore cette salade sucrée-salée, elle est gourmande et bien copieuse. Pour une personne: 453 Calories, 43.2 g de glucides, 26.4 g de lipides, 12.5 g protides Pour une personne: 20 g de boulgour cru 20 g de quinoa cru 50 g de sucrine coupée en chiffonnade...

Posté par milayana à 13:33 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: facile, rapide, recette, sain, simple, cuisine, noix de pécan, régime, pomme, salade, minceur, quinoa, froid, sucré salé, chèvre, équilibrage alimentaire, fromage, salade composée, boulgour, à emporter

Partager cet article

14 mai 2020

Salade "duo de lentilles aux radis et au saumon fumé"

Une délicieuse salade qui change un peu, je trouve que nous cuisinons pas assez les légumes secs et pourtant ils sont excellents que se soit en goût ou pour la santé. Là j'ai choisi de faire une salade composée aux deux lentilles, mais vous pouvez très...

Posté par milayana à 11:26 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: recette, cuisine, plat, lentilles, repas, salade, froid, lentilles de corail, légumineuse, déjeuner, dîner, truite fumée, légumes secs, alimentation, aliment, salade composée, lentilles vertes, pic-nique, radis, saumon fumée

Partager cet article

12 mai 2020

Salade de pâtes complètes, courgettes, haricots rouges et tomates cerises

J'ai vraiment apprécié cette salade composée, simple et rapide à faire, elle est parfaite pour un midi que se soit sur place ou sur son lieu de travail. Vous pouvez remplacer les oeufs durs par une portion de volaille ou de thon selon vos goûts et vos...

Posté par milayana à 10:30 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: recette, cuisine, plat, régime, tomate, courgette, salade, minceur, froid, pâte, tomates cerises, équilibrage alimentaire, déjeuner, dîner, alimentation, aliment, salade composée, haricots rouges, olives noires, pâtes complètes

Partager cet article

30 avril 2020

Salade d'haricots verts, pomme de terre et poivron rouge cuit au four

Une petite salade rapide et complète si vous ajoutez une viande, un poisson ou des oeufs. Pour une personne: 221 Calories, 33.7 g de glucides, 6.1 g de lipides, 6.2 g de protides Pour une personne: 200 g de poivron rouge (1 poivron rouge de taille moyenne)...

Posté par milayana à 11:35 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: recette, sain, saine, sainement, cuisine, plat, poivron rouge, repas, salade, froid, équilibré, poivron, pomme de terre, déjeuner, dîner, alimentation, aliment, salade composée, cuit au four, haricots verts

Partager cet article

27 avril 2020

Salade d'haricots verts, pommes de terre, tomates cerises et jambon de poulet

Une salade très simple, mais délicieuse qui plaît aux grands comme aux petits. Pour 1 personne: 219 Calories, 25.7 g de glucides, 3 g de lipides,,17.2 g de protides Pour 2 personnes: 230 g de pomme de terre cuite à l'eau coupée en dès 150 g d'haricots...

Posté par milayana à 18:26 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: recette, cuisine, plat, poulet, régime, tomate, repas, tomate cerise, salade, minceur, froid, équilibré, équilibrage alimentaire, pomme de terre, déjeuner, dîner, aliment, jambon, salade composée, haricots verts

Partager cet article

26 avril 2020

Salade composée "concombre, mangue et poulet au paprika"

Je me suis vraiment régalée avec cette salade composée sucrée-salée plutôt faible en glucides, je suis une grande fan de mangue, j'en raffole. Si vous n'aimez pas la mangue, remplacer par de l'ananas. Et ce poulet au paprika était juste délicieux, à refaire...

Posté par milayana à 10:24 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: facile, rapide, recette, cuisine, plat, poulet, régime, dinde, salade, minceur, équilibré, mangue, sauce soja, volaille, équilibrage alimentaire, déjeuner, dîner, paprika, salade composée, concombre

Partager cet article

15 avril 2020

Salade de fruits au quinoa

J'aodre cette salade composée au quinoa et aux fruits, rapide et facile à faire, parfait pour un petit déjeuner, un goûter ou un dessert (les quantités seront différentes selon le moment où nous le mangerons). J'ai choisi de le manger au petit déjeuner...

Posté par milayana à 09:40 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: facile, goûter, petit déjeuner, rapide, recette, cuisine, fraise, pomme, framboise, salade, dessert, quinoa, fruits rouges, ananas, mangue, citron, poire, kiwi, fruits, salade de fruits

Partager cet article

3 avril 2020

Salade "haricots blancs, tomates cerises, champignons de Paris, jambon et noix"

En entrée ou en plat, cette salade vous régalera, et pour les intéressés, elle est IG bas. Les haricots blancs font partis des légumineuses, ils sont très rassasiants, riche en fibres et en protéines, ils en font un aliment vraiment très intéressant,...

Posté par milayana à 10:06 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: recette, cuisine, plat, poulet, régime, salade, minceur, complet, froid, champignon, entrée, équilibrage alimentaire, champignon de Paris, légume sec, légumineuse, noix, déjeuner, dîner, haricot blanc, jambon

Partager cet article

8 mars 2020

Salade de pomme, chèvre et noix

J'ai adoré cette salade composée, pour moi c'est vraiment une salade plaisir. Pour une personne: 416 Calories, 25 g de glucides, 30.8 de lipides, 10.6 g de protides Pour une personne: 1 petite sucrine coupée en lamelles ou salade de votre choix 1 pomme...

Posté par milayana à 07:59 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: manger, recette, sain, saine, sainement, cuisine, plat, pomme, composée, salade, healthy, frais, chèvre, fromage, noix, laitue, mâche, raisins secs, roquette, sucrine

Partager cet article

21 novembre 2019

Granola salé

J'ai vu une photo de granola salé circulée sur le net, et ça m'a plu de suite. Après quelques recherches sur le net, je trouvais toujours la même base, et à chaque fois, il y avait du sirop d'agave, et pas de sel, pas de poivre, et sincèrement je n'ai...

Posté par milayana à 10:32 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: facile, rapide, recette, simple, cuisine, express, flocons d'avoine, granola, plat, salade, 5 céréales, salé, soupe, noix de cajou, noix, apéritif, flocons, graines de courge, graines de sésame, huile de sésame