fromage blanc - Sain et savoureux

24 juin 2020

Pain de thon

Voici une vieille recette que ma mère nous faisait quand mon frère et moi étions enfants, et nous adorons ça. Aujourd'hui, je continue de le faire, mais en version plus légère, et c'est toujours aussi bon. Vous pouvez servir ce pain de thon au moment...

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19 juin 2020

Charlotte healthy "coco-mangue"

J'ai fait fait cette charlotte pour la viste de mon père que je n'avais pas vu depuis février, et pour fêter l'occasion, j'ai décidé de lui faire plaisir avec un bon repas et avec un bon dessert aux saveurs exotiques, car je sais qu'il adore ça. Pour...

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15 juin 2020

Pain "nuage" sans farine

Pourquoi "pain nuage", sûrement car c'est très léger et que nous l'utilisons comme du pain, mais bien sûr, ça n'a absolument rien à voir avec du vrai pain, ça ressemble plutôt à une petite omelette soufflée, mais c'est vraiment excellent. Ce pain "nuage"...

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Tags: collation, facile, goûter, petit déjeuner, rapide, recette, cuisine, fromage blanc, régime, repas, omelette, oeuf, minceur, peu calorique, pain, salé, sucré, encas, sans farine, pain nuage

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11 juin 2020

Sandwich au pain complet "œuf, tomates cerises, fromage blanc et jambon de poulet"

Un sandwich bien croustillant qui change un peu. Pour une personne: 396 Calories, 46.3 g de glucides, 9.6 g de lipides, 29.4 g de protides Pour une personne: 2 tranches de pain complet sans sucres ajoutés 1 oeuf dur écrasé 1 tranche de jambon de poulet...

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9 juin 2020

Pâte brisée au fromage blanc

Une pâte brisée IG bas seulement si vous utilisez la farine d'épeautre, parfaite pour vos tartes, sans beurre, ni huile, mais du fromage blanc. Pour une part: 110 Calories, 18 g de glucides, 1.7 g de lipides, 5.6 g de protides Pour un moule à tarte de...

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23 mai 2020

Beignets de chou-fleur au four

Une nouvelle façon de manger du chou-fleur qui peut vraiment plaire aux enfants, ainsi qu'aux grands. Pour une personne: 219 Calories, 37.1 g de glucides, 3.6 g de lipides, 12.5 g de protéines Pour 3 personnes: 700 g de chou-fleur 160 g de fromage blanc...

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19 avril 2020

Bun's maison "boeuf haché, légumes et fromage" ou à garnir selon ses goûts

Dans le passé, je faisais régulièrement des bun's maison, puis j'ai arrêté sans savoir pourquoi, car une fois de temps en temps, ça ne fait pas de mal, ça faisait plus de deux ans que j'en avais pas fait, ni mangé, du coup, mon fils et moi, nous les avons...

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12 avril 2020

Salade "avocat-poulet"

Voici un plat complet que me fait ma mère quand je vais lui rendre visite l'été et que j'adore. Pour une personne: 455 Calories, 30.8 g de glucides, 37 g de lipides, 23.1 g de protides Pour trois personnes: 300 g de riz basmati cuit et froid 2 avocats...

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11 avril 2020

Fraisier "healthy" aux amandes

J'attends la saison des fraises depuis un petit moment, car je voulais faire un fraisier version "healthy", et aussi le plus IG bas possible, à fin d'en faire profiter par la suite une de mes tantes qui est diabétique, et je dois dire que cette version...

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Tags: recette, sans beurre, amande, cuisine, fraise, fromage blanc, biscuit, régime, minceur, sans sucre raffiné, gâteau, fruit, pâtisserie, petit suisse, sans farine, amande en poudre, crème pâtissière, entremet, fraisier, génoise

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30 mars 2020

Verrine "avoine-graines de chia"

Je suis complètement fan de ce mélange "avoine-graines de chia et compote", ça en fait un petit déjeuner complet en ajoutant quelques oléagineux et un fruit frais. Sans cuisson, à faire la veille, vous pouvez également en préparer pour 3 jours à l'avance....

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Tags: facile, petit déjeuner, rapide, recette, sain, saine, sainement, cuisine, fromage blanc, régime, compote, minceur, healthy, graine de chia, onctueux, macro, équilibrage alimentaire, alimentation, flocon d'avoine, aliment