Sain et savoureux

9 mai 2020

Muffins ultra moelleux "amandes, coco, et cœur framboises"

Je me suis vraiment régalée avec ces petits muffins, j'ai trouvé le goût excellent et cette texture très moelleuse, vraiment très agréable en bouche, il me tarde d'en refaire. Pour un muffin: 200 Calories, 7.8 g de glucides, 13.6 g de lipides, 9.3 g de...

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Tags: collation, goûter, recette, amande, cuisine, régime, coco, framboise, minceur, dessert, muffin, gâteau, farine de coco, farine de noix de coco, pâtisserie, moelleux, équilibrage alimentaire, ricotta, en-cas, coeur framboises

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8 mai 2020

Gnocchis aux épinards

Je vous l'accorde la couleur n'est pas très jolie, et ça ne met pas forcément en appétit, mais c'est vraiment pas mauvais et c'est parfait si vous n'arrivez à faire manger des épinards à vos enfants ou même à votre conjoint (e), et bien peut-être qu'avec...

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Tags: facile, rapide, recette, simple, cuisine, plat, haché, épinard, minceur, équilibrage alimentaire, déjeuner, dîner, gratin, alimentation, aliment, gnocchis, photo, enfant, pas à pas, tuto

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8 mai 2020

Carrés moelleux "cacahuètes-chocolat"

Mon fils et moi, nous nous sommes régalés avec ces délicieux carrés "cacahuètes-chocolat", avec un filet de chocolat, c'est encore meilleur, mais mon fils lui a préféré, un filet de caramel. Vous pouvez faire votre purée ou beurre de cacahuètes vous-même:...

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Tags: facile, manger, rapide, recette, savoureux, simple, chocolat, cuisine, gourmand, beurre de cacahuète, cacahuète, régime, minceur, gâteau, pâtisserie, moelleux, équilibrage alimentaire, alimentation, aliment, purée de cacahuètes

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6 mai 2020

Smoothie bowl à la mangue et à la coco ou non

Comme vous pouvez le voir, je suis devenue accro aux smoothies bowl, je me régale vraiment à chaque, c'est simple, rapide à faire, et tellement facile à varier. Pour un smoothie bowl au lait demi-écrémé: 256 Calories, 44.7 de glucides, 5.4 g de lipides,...

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Tags: collation, goûter, petit déjeuner, recette, cuisine, flocons d'avoine, coco, lait de coco, noix de coco, fruit, mangue, encas, smoothie, bowl

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6 mai 2020

Parmentier de bœuf aux pois cassés

Voici un parmentier qui change des parmentiers habituels avec ses pois cassés qui ont de nombreux bienfaits pour la santé (riche en minéraux, notamment potassium, phosphore, calcium et fer, ainsi que les vitamines du groupe B, indispensables pour la stabilité...

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Tags: facile, recette, sain, cuisine, plat, régime, haché, minceur, équilibré, légume, équilibrage alimentaire, légume sec, légumineuse, déjeuner, dîner, pois cassés, alimentation, aliment, parmentier

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5 mai 2020

Triangles gourmands "chocolat-coco"

Je dois vous avouer que j'ai tapé vraiment fort avec ces triangles gourmands, car c'est juste une pure tuerie, je déteste employer ce mot, mais là, je n'en vois pas d'autre, c'est vraiment une pure merveille pour mes papilles et mon fils les a plus qu'adoré....

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Tags: collation, goûter, manger, recette, sain, savoureux, cuisine, biscuit, coco, gâteau, noix de coco, pâtisserie, fondant, délicieux, sablé, en-cas, farine d'épeautre, aliment, délice, râpé

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4 mai 2020

Cake à l'orange

Il me restait une belle orange, et je n'avais pas envie de la manger comme ça, je me suis rappelé que j'ai repéré une recette de cake à l'orange dans le livre "Desserts pour diabétiques gourmands", je l'ai donc essayé, et je ne suis absolument pas déçue,...

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Tags: facile, rapide, recette, simple, cuisine, farine complète, régime, minceur, sans sucre raffiné, équilibré, gâteau, pâtisserie, cake, moelleux, citron, équilibrage alimentaire, orange, IG bas, agrume, purée d'amandes

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3 mai 2020

Gnocchis à la patate douce

C'était la deuxième fois que je faisais des gnocchis maison, la première fois remonte déjà à quelques années et c'était à la pomme de terre. Ayant un reste de patate douce coupée mais non cuisinée, j'ai choisi de l'utiliser de cette façon, car je savais...

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Tags: facile, manger, recette, simple, cuisine, plat, régime, repas, minceur, patate douce, maison, équilibrage alimentaire, déjeuner, dîner, alimentation, aliment, gnocchis, photo, poêlé, étape

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2 mai 2020

Cake aux 5 céréales et aux bananes

Un cake riche en céréales complètes, parfait pour un goûter, mais aussi pour un petit-déjeuner accompagné de fromage blanc et d'un petit fruit. Ce cake vous permettra de passer vos bananes mûres, mais si vous mangez IG bas, préférez des bananes vertes...

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1 mai 2020

Sablés à la noisette

Des petits sablés tout simples mais terriblement délicieux. Pour un biscuit: 81 Calories, 6.6 g de glucides, 5.9 g de lipides, 1.6 g de protides Pour 15 biscuits: 125 g de farine d'épeautre ou de farine de blé ordinaire 50 g de noisettes en poudre 2 g...

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