Sain et savoureux

24 juin 2020

Pain de thon

Voici une vieille recette que ma mère nous faisait quand mon frère et moi étions enfants, et nous adorons ça. Aujourd'hui, je continue de le faire, mais en version plus légère, et c'est toujours aussi bon. Vous pouvez servir ce pain de thon au moment...

Posté par milayana à 17:30 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: facile, rapide, recette, simple, cuisine, fromage blanc, plat, régime, léger, oeuf, thon, minceur, pain, poisson, légume, apéritif, sans crème, macédoine, pain de poisson, pain de thon

Partager cet article

27 mai 2020

Blanquette aux deux poissons

Une blanquette aux deux poissons toute simple, mais délicieuse. Pour une personne: 245 Calories, 12 g de glucides, 3.6 g de lipides, 21.4 g de protides Pour trois personnes: 1 cuillère à soupe d'huile de colza ou autre 60 g d'oignon émincé finement 50...

Posté par milayana à 09:21 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: recette, cuisine, plat, régime, pavé, saumon, minceur, crème de soja, carotte, poisson, poisson blanc, équilibrage alimentaire, champignon de Paris, déjeuner, dîner, sole, blanquette, crème d'avoine, sole tropicale, vin blanc

Partager cet article

16 avril 2020

Poêlée de crevettes aux champignons et aux petits pois

Simple, rapide et efficace, je me suis régalée avec ce plat. Pour rester dans mon taux de glucides, j'ai choisi de les accompagner de pâtes de Konjac, mais vous pouvez très bien les accompagner d'une portion de nouilles chinoises, de pâtes complètes ou...

Posté par milayana à 09:56 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: facile, sain, saine, sainement, simple, cuisine, plat, régime, crevette, minceur, champignon, healthy, macro, équilibrage alimentaire, déjeuner, dîner, alimentation, aliment, petits pois, recettes

Partager cet article

21 février 2020

Filet de sole à la sauce moutarde crémeuse

Vous n'avez pas vraiment le courage ou peu de temps pour cuisiner, cette recette est parfaite, car très simple à réaliser et super rapide. Vous pouvez utiliser le poisson blanc de votre choix. Pour une personne: 167 Calories, 7.2 g de glucides, 2.5 g...

Posté par milayana à 22:31 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: facile, rapide, recette, sain, saine, simple, cuisine, express, plat, régime, minceur, moutarde, crème de soja, cabillaud, poisson, poisson blanc, sauce crémeuse, équilibrage alimentaire, alimentation, sole

Partager cet article

10 janvier 2020

Pavé de saumon à la clémentine

Mon fils et moi, nous nous sommes régalés avec ce saumon. J'ai choisi d'accompagner mon saumon d'une roquette et d'un peu de riz basmati qu'on ne voit pas sur la photo. Pour une personne: 384 Calories, 39.3 g de glucides, 14.6 g de lipides, 22.3 g de...

Posté par milayana à 08:53 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: facile, manger, rapide, recette, sain, saine, simple, cuisine, miel, plat, régime, pavé, saumon, minceur, sauce, poisson, macro, macronutriment, équilibrage alimentaire, clémentine

Partager cet article

22 novembre 2019

Pavé de saumon au curcuma

Une recette très simple et rapide. Pour cette fois, j'ai choisi d'accompagner mon pavé de saumon, d'une semoule complète et d'un mélange d'haricots verts et d'haricots beurres, mais vous pouvez très bien le servir avec du riz, du blé ou des pâtes complètes...

Posté par milayana à 15:26 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: facile, manger, rapide, recette, sain, saine, sainement, cuisine, plat, régime, curry, saumon, léger, minceur, healthy, crème de soja, au four, curcuma, pavé de saumon, soja cuisine

Partager cet article

22 septembre 2019

Pavés de saumon au four sur un lit d'épinards

Simple, rapide mais efficace. N'ayez pas peur en voyant le nombre de lipides, il s'agit de bon gras, mais malgré tout il est conseillé de limiter le saumon à deux fois par semaine. Vous pouvez remplacer le pavé de saumon par du poisson blanc. Pour une...

Posté par milayana à 17:12 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: facile, manger, rapide, recette, sain, saine, sainement, simple, cuisine, plat, régime, pavé, saumon, épinard, minceur, healthy, poisson, au four, légume, macro

Partager cet article

14 septembre 2019

Saumon sauce "citron, soja et miel"

Je me suis régalée avec ce saumon cuit au four, très simple à réaliser et pleins de saveurs. Pour accompagner, ce saumon, j'ai réalisé des spaghettis de courgette à l'aide d'un économe à plusieurs têtes, vous en trouverez facilement sur internet, notamment...

Posté par milayana à 07:38 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: manger, recette, sain, saine, sainement, savoureux, cuisine, gourmand, miel, plat, pavé, saumon, léger, healthy, peu calorique, poisson, cuisson au four, citron, sauce soja, au four

Partager cet article

3 septembre 2019

Cabillaud au four, sauce légère citronnée, et sa poêlée de légumes

Un plat très simple à réaliser avec le poisson blanc de votre choix, mais pleins de saveurs, parfait si vous voulez manger léger ou pour perdre du poids. Une portion de riz peut être ajoutée, et bien sûr vous pouvez simplement faire que le poisson ou...

Posté par milayana à 07:29 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: facile, manger, rapide, recette, sain, saine, sainement, simple, cuisine, plat, régime, léger, healthy, cabillaud, colin, poisson, poisson blanc, cuisson au four, légumes, poêlée

Partager cet article

22 août 2019

Filet de poisson et son crumble au chorizo

Une façon très sympathique de manger le poisson, simple et rapide à cuisiner, vous n'aurez pas grand chose à faire. Attention de respecter la portion de chorizo pour que ça reste un plat sain, et à faire seulement une fois la semaine. Pour une personne:...

Posté par milayana à 18:40 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: recette, sain, saine, sainement, cuisine, plat, régime, léger, crumble, healthy, cabillaud, chorizo, colin, crumble salé, limande, poisson, poisson blanc