Sain et savoureux

23 octobre 2019

Biscuits moelleux aux pépites de chocolat

J'ai énormément aimé ces biscuits moelleux, je les ai tellement apprécié que je n'ai pas réussi à respecter ma portion. La texture de ces biscuits est entre le moelleux d'un cake et celui d'une brioche. Pour un biscuit: 60 Calories, 7.8 g de glucides,...

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Tags: manger, recette, sain, saine, sainement, sans beurre, chocolat, cuisine, biscuit, régime, minceur, sans sucre raffiné, healthy, cookie, gâteau, pâtisserie, moelleux, macro, macronutriment, équilibrage alimentaire

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22 octobre 2019

Quinoa au fromage blanc

Je connais le quinoa au lait depuis déjà pas mal d'années, d'ailleurs j'avais déjà publié une recette de quinoa au lait sur mon ancien blog, et vous trouverez sur ce blog, la version saine de cette recette en cliquant ici. Cette fois, j'avais envie de...

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Tags: collation, facile, goûter, petit déjeuner, recette, simple, cuisine, fromage blanc, régime, minceur, dessert, quinoa, pâtisserie, macro, macronutriment, encas, équilibrage alimentaire, quinoa sucré

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20 octobre 2019

Pâte à tartiner légère au potiron et au chocolat noir

Ne fuyez pas en voyant cette recette de pâte à tartiner, car je vous assure qu'elle est vraiment délicieuse, et le potiron ne se sent pas plus que ça. Le potiron permet d'avoir une pâte à tartiner moins calorique, moins grasse que les pâtes à tartiner...

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19 octobre 2019

Muffins "Carottes, noisettes, cannelle"

Ce qui est bien avec les carottes, c'est que nous pouvons les cuisiner aussi bien en salé qu'en sucré. Là j'ai choisi de faire de délicieux muffins à la carotte, noisette et cannelle, ils sont délicieux, mais malgré tout, je vous prépare une nouvelle...

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18 octobre 2019

Tarte salée au boeuf et aux légumes

Une tarte simple, mais pleine de saveurs, mon ado l'a adoré, et pourtant en ce moment, il chipote beaucoup sur les légumes. Donc que vous soyez un adulte ou un enfant qui boudent les légumes, cette quiche peut vraiment vous plaire. Pour une part: 241...

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17 octobre 2019

Velouté de chou-fleur et de lentilles de corail, au lait de coco et au crry

Je me suis régalée avec ce velouté, doux et très réconfortant. J'ai accompagné cette soupe, de deux tartines au pain de seigle au saumon fumé, je me suis régalée, et même mon fils a adoré (ce qui est rare en ce moment). Si vous n'aimez pas le lait de...

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Tags: facile, rapide, recette, cuisine, plat, régime, curry, légère, coco, lait de coco, lentilles, minceur, équilibré, légume, macro, lentilles de corail, soupe, velouté, équilibrage alimentaire, chou-fleur

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16 octobre 2019

Aubergine farcie au bœuf

Voici un plat complet par sa composition, le pain de mie remplace le féculent, et pour rester équilibré, servir cette aubergine farcie avec une belle salade verte. Pour une personne: 334 Calories, 37.4 g de glucides, 8.5 g de lipides, 27.3 g de protides...

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16 octobre 2019

Biscuits aux flocons d'avoine et à la noix de coco

Des biscuits tout simples, mais vraiment délicieux, je les ai adoré. Après plusieurs essaies, j'ai réussi à obtenir quelque chose qui me plaît vraiment, j'espère qu'ils vous plairont autant qu'à moi. Avec cette base, vous pouvez ajouter des pépites de...

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15 octobre 2019

Tarte rustique aux deux poivrons et aux tomates cerises

Si vous me suivez depuis quelque temps, vous avez dû le remarquer que j'aimais énormément les poivrons rouges, j'aime également les jaunes, et beaucoup moins les verts. Cette fois, j'ai choisi la tarte rustique, car simple à réaliser, et vraiment délicieuse,...

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13 octobre 2019

Pancakes à la farine de châtaigne et aux noisettes

Je me suis régalée avec ces délicieux pancakes à la farine de châtaigne et aux noisettes, simple et rapide à réaliser, pour un résultat très moelleux. Je ne mets pas de sucre dans mes pancakes, car je les mange napper de fromage blanc accompagné d'un...

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