minceur - Sain et savoureux

4 mai 2020

Cake à l'orange

Il me restait une belle orange, et je n'avais pas envie de la manger comme ça, je me suis rappelé que j'ai repéré une recette de cake à l'orange dans le livre "Desserts pour diabétiques gourmands", je l'ai donc essayé, et je ne suis absolument pas déçue,...

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Tags: facile, rapide, recette, simple, cuisine, farine complète, régime, minceur, sans sucre raffiné, équilibré, gâteau, pâtisserie, cake, moelleux, citron, équilibrage alimentaire, orange, IG bas, agrume, purée d'amandes

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3 mai 2020

Gnocchis à la patate douce

C'était la deuxième fois que je faisais des gnocchis maison, la première fois remonte déjà à quelques années et c'était à la pomme de terre. Ayant un reste de patate douce coupée mais non cuisinée, j'ai choisi de l'utiliser de cette façon, car je savais...

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Tags: facile, manger, recette, simple, cuisine, plat, régime, repas, minceur, patate douce, maison, équilibrage alimentaire, déjeuner, dîner, alimentation, aliment, gnocchis, photo, poêlé, étape

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27 avril 2020

Cake fondant aux amandes et aux bananes

J'avais un peu trop de bananes qu'il fallait absolument passer, j'ai donc choisi de faire ce cake, et je ne le regrette pas, car il est juste excellent. Je me suis inspirée d'une recette d'un vieux livre, mais dans leur recette, il y avait des oeufs et...

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Tags: banane, collation, facile, goûter, manger, recette, simple, amande, cuisine, régime, minceur, dessert, gâteau, pâtisserie, cake, fondant, équilibrage alimentaire, sans oeufs, en-cas, aliment

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27 avril 2020

Salade d'haricots verts, pommes de terre, tomates cerises et jambon de poulet

Une salade très simple, mais délicieuse qui plaît aux grands comme aux petits. Pour 1 personne: 219 Calories, 25.7 g de glucides, 3 g de lipides,,17.2 g de protides Pour 2 personnes: 230 g de pomme de terre cuite à l'eau coupée en dès 150 g d'haricots...

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Tags: recette, cuisine, plat, poulet, régime, tomate, repas, tomate cerise, salade, minceur, froid, équilibré, équilibrage alimentaire, pomme de terre, déjeuner, dîner, aliment, jambon, salade composée, haricots verts

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26 avril 2020

Salade composée "concombre, mangue et poulet au paprika"

Je me suis vraiment régalée avec cette salade composée sucrée-salée plutôt faible en glucides, je suis une grande fan de mangue, j'en raffole. Si vous n'aimez pas la mangue, remplacer par de l'ananas. Et ce poulet au paprika était juste délicieux, à refaire...

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Tags: facile, rapide, recette, cuisine, plat, poulet, régime, dinde, salade, minceur, équilibré, mangue, sauce soja, volaille, équilibrage alimentaire, déjeuner, dîner, paprika, salade composée, concombre

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25 avril 2020

Bowlcake à la farine de coco

Si vous n'aimez pas les flocons d'avoine, ce bowlcake est peut-être pour vous, à condition d'aimer la farine de coco et le goût de l'œuf. La farine de coco ne peut pas se remplacer par une autre dans cette recette et encore moins par de la noix de coco...

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Tags: collation, facile, goûter, petit déjeuner, rapide, recette, simple, bowlcake, cuisine, micro-ondes, régime, minceur, équilibré, gâteau, farine de coco, farine de noix de coco, pâtisserie, encas, équilibrage alimentaire, sans flocons d'avoine

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24 avril 2020

Tuiles aux amandes effilées

Une petite recette toute simple à base de blanc d'oeuf, c'est une recette de Marie Chiocca, tirée de son livre "Mes bons goûters du quotidien". Pour une tuile: 32 Calories, 1.5 g de glucides, 2.6 g de lipides, 0.8 g de protides Pour 14 tuiles: 25 g d'huile...

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24 avril 2020

Smoothie à la framboise

J'adore les porridges et les smoothies bowl, en faite j'aime les bouillies et ça depuis toute petite, enfant mes céréales préférés c'était le Weetabix, c'est pour vous dire Pour une portion: 306 Calories, 43.9 g de glucides, 9.2 g de lipides, 12.1 de...

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22 avril 2020

Salade "riz, lentilles vertes, tomates cerises et raisins secs"

Voici une petite salade composée toute simple qui a bien plu chez moi. Pour une personne sans l'oeuf: 384 Calories, 55.3 g de glucides, 11.9 g de lipides, 11.3 g de protides Pour une personne avec l'oeuf: 457 Calories, 55.7 g de glucides, 16.8 g de lipides,...

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21 avril 2020

Biscuits moelleux aux pois chiches et aux pépites de chocolat

Quoi des pois chiches dans des biscuits??? Ne fuyez pas, car c'est vraiment délicieux, même mon fils n'y a vu que du feu. Les pois chiches contiennent beaucoup de nutriments, comme des protéines, des vitamines et des fibres. Ils aident à réduire le niveau...

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