en-cas - Sain et savoureux

27 juin 2020

Biscuits à la farine de coco

Des biscuits à la coco que j'ai adoré, simple et rapide à réaliser. Pour un biscuit: 50 Calories, 4.9 g de glucides, 3 g de lipides, 1.5 g de protides Pour 19 biscuits: 1 oeuf moyen 50 g de fromage blanc 50 g d'huile de coco fondu ou une huile neutre...

Posté par milayana à 10:47 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: collation, goûter, recette, sain, saine, sainement, cuisine, biscuit, régime, coco, râpée, minceur, gâteau, farine de coco, farine de noix de coco, noix de coco, pâtisserie, équilibrage alimentaire, boule, en-cas

Partager cet article

13 juin 2020

Pancakes au son d'avoine et au son de blé

De délicieux pancakes moelleux à souhait et très rassasiant grâce au son d'avoine et son de blé. Pour une personne: 203 Calories, 20.6 g de glucides, 9 g de lipides, 17.4 g de protides Pour une personne: 1 oeuf de taille moyenne 70 g de fromage blanc...

Posté par milayana à 10:18 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: collation, facile, goûter, petit déjeuner, rapide, recette, sain, simple, cuisine, régime, minceur, pancake, peu calorique, pâtisserie, macro, macronutriment, équilibrage alimentaire, son d'avoine, en-cas, son de blé

Partager cet article

9 juin 2020

Pâte à tartiner "abricot-amandes"

Voici une pâte à tartiner IG bas qui est vraiment délicieuse et qui change des pâtes à tartiner au chocolat. Si vous aimez l'abricot et les amandes, cette pâte à tartiner est faite pour vous, que se soit le matin ou au goûter sur une tartine, un bowlcake,...

Posté par milayana à 17:27 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: collation, facile, goûter, petit déjeuner, rapide, recette, sans beurre, amande, cuisine, minceur, peu calorique, pâtisserie, fleur d'oranger, pâte à tartiner, sans huile, en-cas, abricot, abricot sec, originale, sans chocolat

Partager cet article

8 juin 2020

Biscuits à la farine d'épeautre et aux pépites de chocolat

Des biscuits tout simples, mais vraiment délicieux. Le tour est sablé avec un coeur moelleux, ils ont tous disparu au moment du goûter, nous les avons adoré. Pour un biscuit: 116 Calories,12.3 g de glucides, 6.5 g de lipides, 2.9 g de protides Pour environ...

Posté par milayana à 09:42 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: collation, facile, goûter, rapide, recette, sain, sans beurre, simple, cuisine, biscuit, sans sucre raffiné, gâteau, pâtisserie, moelleux, sablé, croustillant, en-cas, farine d'épeautre, IG bas, huile de coco

Partager cet article

20 mai 2020

Granola exotique

Voici un granola pas mauvais du tout qui a bien comblé ma gourmandise du matin, accompagné de fromage blanc ou de skyr, d'un peu de compote et de quelques morceaux d'ananas et de framboise, je me suis régalée. Pour une portion de 30 g: 156 Calories, 16.9...

Posté par milayana à 11:36 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: collation, goûter, petit déjeuner, recette, cuisine, granola, coco, avoine, noix de coco, ananas, pâtisserie, 5 céréales, maison, flocon, orange, oléagineux, en-cas, matin, exotique, tropical

Partager cet article

17 mai 2020

Porridge à la noix de coco

Je raffole de ce porridge, je le trouve vraiment excellent, j'adore son goût, sa texture, bref je suis fan. Ce jour là, j'y ai ajouté quelques morceaux de mangue et quelques framboises, mais avec quelques pépites de chocolat et une petite banane, c'est...

Posté par milayana à 08:11 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: collation, goûter, petit déjeuner, recette, cuisine, coco, lait de coco, repas, râpée, farine de coco, farine de noix de coco, noix de coco, pâtisserie, porridge, équilibrage alimentaire, bouillie, cuisson, flocon d'avoine, en-cas, matin

Partager cet article

15 mai 2020

Carrés gourmands "citron-coco"

Après les triangles gourmands "chocolat-coco", qui je rappelle sont juste une pure merveille, je vous laisse les découvrir si ce n'est pas encore fait, je vous présente les carrés gourmands "citron-coco" et c'est vraiment délicieux. Pour une part: 148...

Posté par milayana à 11:07 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: collation, goûter, manger, recette, sain, savoureux, cuisine, biscuit, coco, gâteau, noix de coco, pâtisserie, fondant, délicieux, sablé, en-cas, farine d'épeautre, aliment, délice, râpé

Partager cet article

13 mai 2020

Porridge sans cuisson au cacao

Un porridge sans cuisson dit aussi "overnight" car il gonfle pendant la nuit. Simple et rapide à préparer le soir, il vous fera gagner du temps le matin, si vous faites partis des gens pressés. Sur le mien, ce matin là, j'ai ajouté une cuillère à soupe...

Posté par milayana à 08:05 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: collation, goûter, petit déjeuner, recette, savoureux, cuisine, gourmand, cacao, lait végétal, régime, minceur, lait, pâtisserie, sans cuisson, équilibrage alimentaire, bouillie, flocon d'avoine, en-cas, overnight, porrige

Partager cet article

11 mai 2020

Bowlcake à la farine d'avoine

Voici une recette de base de bowlcake à la farine d'avoine, son goût est délicieux. Ajouter si vous le souhaitez des pépites de chocolat, des fruits secs, de l'extrait de vanille, de la fleur d'oranger ou autre pour varier les plaisirs. Sur le mien, ce...

Posté par milayana à 09:04 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: collation, goûter, manger, petit déjeuner, recette, sain, saine, sainement, savoureux, bowlcake, cuisine, micro-ondes, gâteau, farine de coco, pâtisserie, équilibrage alimentaire, alimentation, en-cas, aliment, farine d'avoine

Partager cet article

9 mai 2020

Muffins ultra moelleux "amandes, coco, et cœur framboises"

Je me suis vraiment régalée avec ces petits muffins, j'ai trouvé le goût excellent et cette texture très moelleuse, vraiment très agréable en bouche, il me tarde d'en refaire. Pour un muffin: 200 Calories, 7.8 g de glucides, 13.6 g de lipides, 9.3 g de...

Posté par milayana à 11:12 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: collation, goûter, recette, amande, cuisine, régime, coco, framboise, minceur, dessert, muffin, gâteau, farine de coco, farine de noix de coco, pâtisserie, moelleux, équilibrage alimentaire, ricotta, en-cas, coeur framboises