minceur - Sain et savoureux

22 mai 2020

Boulettes végétariennes aux lentilles

Plusieurs fois par semaine, je fais des plats végétariens, et là, j'avais envie de cuisiner des lentilles, mais ça ne disait trop rien à mon fils malgré qu'il aime ça, alors je me suis dit que j'allais les faire sous forme de boulettes et c'est plutôt...

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21 mai 2020

Flan de carottes au chèvre frais

Un délicieux flan de carottes au chèvre frais à manger chaud ou froid. SI vous n'aimez pas le chèvre, vous pouvez remplacer ce fromage par de la ricotta ou du fromage frais de type "Saint-Môret". Pour une part: 101 Calories, 7.5 g de glucides, 5.2 g de...

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18 mai 2020

Pain de viande au poulet

Ce pain de viande au poulet a eu un sacré succès, mon fils et moi, nous l'avons vraiment adoré. Mangez ce pain de viande avec une belle salade verte et un peu de crudité, ou accompagnez le de légumes verts. Pour une part: 126 Calories, 7.2 g de glucides,...

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16 mai 2020

Extra fondant à la betterave sans farine

Un fondant au chocolat étonnamment fondant à base de betterave cuite et sans farine. Certains palais diront que nous ressentons la betterave et d'autres non, moi je l'ai légèrement senti, mais ça ne m'a absolument pas dérangé, mon fils lui ne s'est rendu...

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13 mai 2020

Porridge sans cuisson au cacao

Un porridge sans cuisson dit aussi "overnight" car il gonfle pendant la nuit. Simple et rapide à préparer le soir, il vous fera gagner du temps le matin, si vous faites partis des gens pressés. Sur le mien, ce matin là, j'ai ajouté une cuillère à soupe...

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12 mai 2020

Salade de pâtes complètes, courgettes, haricots rouges et tomates cerises

J'ai vraiment apprécié cette salade composée, simple et rapide à faire, elle est parfaite pour un midi que se soit sur place ou sur son lieu de travail. Vous pouvez remplacer les oeufs durs par une portion de volaille ou de thon selon vos goûts et vos...

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9 mai 2020

Muffins ultra moelleux "amandes, coco, et cœur framboises"

Je me suis vraiment régalée avec ces petits muffins, j'ai trouvé le goût excellent et cette texture très moelleuse, vraiment très agréable en bouche, il me tarde d'en refaire. Pour un muffin: 200 Calories, 7.8 g de glucides, 13.6 g de lipides, 9.3 g de...

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8 mai 2020

Gnocchis aux épinards

Je vous l'accorde la couleur n'est pas très jolie, et ça ne met pas forcément en appétit, mais c'est vraiment pas mauvais et c'est parfait si vous n'arrivez à faire manger des épinards à vos enfants ou même à votre conjoint (e), et bien peut-être qu'avec...

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8 mai 2020

Carrés moelleux "cacahuètes-chocolat"

Mon fils et moi, nous nous sommes régalés avec ces délicieux carrés "cacahuètes-chocolat", avec un filet de chocolat, c'est encore meilleur, mais mon fils lui a préféré, un filet de caramel. Vous pouvez faire votre purée ou beurre de cacahuètes vous-même:...

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6 mai 2020

Parmentier de bœuf aux pois cassés

Voici un parmentier qui change des parmentiers habituels avec ses pois cassés qui ont de nombreux bienfaits pour la santé (riche en minéraux, notamment potassium, phosphore, calcium et fer, ainsi que les vitamines du groupe B, indispensables pour la stabilité...

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