onctueux - Sain et savoureux

7 juin 2020

Smoothie bowl "banane-cacao"

Voici un petit déjeuner que j'adore, et qui me suffit toute la matinée. Je le fais la veille au soir, et le laisse reposer toute la nuit au frais, comme ça le matin, il est bien onctueux. Si vous mangez IG bas, faites le avec une banane verte, et vous...

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Tags: banane, collation, goûter, petit déjeuner, recette, sain, cuisine, flocons d'avoine, cacao, froid, avoine, porridge, onctueux, encas, crémeux, bouillie, matin, smoothie, smoothie bowl, mixeur

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26 mai 2020

Beurre de pomme

Je dois vous avouer que je suis tombée en amour avec cette pâte à tartiner appelée "beurre de pomme", je l'ai tellement trouvé bonne, que je n'ai pas su être raisonnable, et j'ai mangé une bonne partie à la cuillère. Parfait pour napper vos crêpes, pancakes,...

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Tags: collation, facile, goûter, petit déjeuner, rapide, recette, cuisine, sirop d'agave, régime, pomme, minceur, pâtisserie, onctueux, encas, équilibrage alimentaire, pâte à tartiner, crémeux, purée d'amandes, beurre de pomme, sans huile de palme

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25 mai 2020

Glace minute à la mangue

Depuis l'an dernier, je n'arrête pas de me faire des glaces "minutes", car c'est bon, c'est rapide et surtout c'est sain, peu calorique, bref, cette glace a tout bon. Prête en 5 minutes pour être manger imédiatement et seulement avec deux ingrédients....

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Tags: facile, rapide, recette, cuisine, express, glace, minute, régime, sans sorbetière, minceur, calorie, peu calorique, fruit, mangue, onctueux, équilibrage alimentaire, crémeux, faible, mixeur, sorbet

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24 avril 2020

Smoothie à la framboise

J'adore les porridges et les smoothies bowl, en faite j'aime les bouillies et ça depuis toute petite, enfant mes céréales préférés c'était le Weetabix, c'est pour vous dire Pour une portion: 306 Calories, 43.9 g de glucides, 9.2 g de lipides, 12.1 de...

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Tags: collation, facile, goûter, petit déjeuner, rapide, recette, savoureux, cuisine, régime, framboise, minceur, fruit, sans cuisson, flocon, onctueux, équilibrage alimentaire, flocons d’avoine, alimentation, en-cas, aliment

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30 mars 2020

Verrine "avoine-graines de chia"

Je suis complètement fan de ce mélange "avoine-graines de chia et compote", ça en fait un petit déjeuner complet en ajoutant quelques oléagineux et un fruit frais. Sans cuisson, à faire la veille, vous pouvez également en préparer pour 3 jours à l'avance....

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Tags: facile, petit déjeuner, rapide, recette, sain, saine, sainement, cuisine, fromage blanc, régime, compote, minceur, healthy, graine de chia, onctueux, macro, équilibrage alimentaire, alimentation, flocon d'avoine, aliment

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14 novembre 2019

Velouté de carottes au curcuma

Un velouté tout simple, mais terriblement délicieux par son goût et son onctuosité, que ce serait dommage de s'en priver. Si vous n'aimez pas le curcuma, vous pouvez le remplacer par du curry, ou tout simplement le supprimer. La crème de soja peut être...

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Tags: manger, recette, sain, saine, cuisine, plat, régime, curry, minceur, crème de soja, carotte, onctueux, légume, curcuma, macro, macronutriment, soupe, velouté, équilibrage alimentaire, onctueuse

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10 novembre 2019

Porridge sans cuisson au lait de coco

Je suis une fan des porridges, je me régale vraiment à chaque fois. Pour changer un peu, j'ai fait celui-ci au lait de coco, c'était vraiment délicieux et très onctueux, mais je vous conseille de le faire une fois de temps de temps. Pour une personne...

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Tags: manger, petit déjeuner, recette, sain, saine, sainement, cuisine, flocons d'avoine, lait de coco, healthy, avoine, pâtisserie, porridge, sans cuisson, flocon, onctueux

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7 novembre 2019

Velouté d'aubergines et de pois chiches

Un velouté qui change des veloutés habituels, mais qui est vraiment bon et copieux. Les épices peuvent être remplacées par d'autres épices. La crème de soja peut être remplacée par de la crème liquide ou du lait de coco. Pour un bol de 100 ml: 55 Calories,...

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24 octobre 2019

Velouté d'haricots blancs

Voici un velouté express, riche en fibre et en protéines, mais je ne suis pas sûre que la texture puisse plaire à tout le monde, à cause des minuscules morceaux de peaux d'haricots blancs qui peut y avoir (sinon je vous conseille de passer cette soupe...

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Tags: recette, copieux, cuisine, plat, crème de soja, onctueux, légume, soupe, velouté, blanc, haricot, haricots blancs, lait de soja, légume sec, légumineuse, onctueuse