gouter - Sain et savoureux

7 janvier 2020

Semoule au lait végétal ou non

La semoule au lait, c'est une histoire d'amour et d'enfance, car j'ai l'impression d'en avoir toujours mangé, que se soit chaud, froid, crémeux, plus compact, en gâteau, bref j'ai beaucoup de souvenir avec la semoule très fine, et j'ai toujours eu le...

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Tags: collation, goûter, petit déjeuner, recette, cuisine, lait végétal, régime, minceur, dessert, pâtisserie, macro, macronutriment, encas, équilibrage alimentaire, au lait, crémeux, semoule, semoule très fine

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5 janvier 2020

Cake à la farine complète "Noix et pépites de chocolat"

Envie d'une pause gourmande, ce cake est vraiment parfait, gourmand à souhait et rassasiant. Les noix sont très bonnes pour la santé et si vous voulez connaître tous ses bienfaits, je vous invite à cliquer ici. Sans sucre, mais sucré au miel ou au sirop...

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Tags: collation, goûter, manger, petit déjeuner, recette, sain, saine, sainement, sans sucre, chocolat, cuisine, sirop d'agave, miel, farine complète, healthy, gâteau, pâtisserie, cake, encas, noix

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22 décembre 2019

Pancakes au son d'avoine et au fromage blanc

Voici une recette de pancakes au son d'avoine que j'adore, car ils sont vraiment moelleux et fondants à la fois, et en plus, très rapide à faire. Je les fais souvent en version sucré pour le petit déjeuner, mais vous pouvez très bien les faire en salé...

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Tags: goûter, manger, petit déjeuner, recette, sain, saine, sainement, cuisine, fromage blanc, gourmand, régime, minceur, pancake, crêpe, healthy, peu calorique, pâtisserie, encas, équilibrage alimentaire, son d'avoine

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14 décembre 2019

Porridge au son d'avoine

Un délicieux porridge au son d'avoine, facile et rapide à cuisiner, ça vous prendra environ 5 minutes. Onctueux, copieux, et pour le rendre gourmand, ajouter quelques fruits à coque, des fruits séchés, un fruit frais, ça vous fera un petit déjeuner complet....

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Tags: collation, facile, goûter, petit déjeuner, rapide, recette, copieux, cuisine, lait végétal, minceur, lait, équilibré, avoine, porridge, encas, équilibrage alimentaire, bouillie, cuisson, lait demi-écrémé, son d'avoine

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9 décembre 2019

Porridge au cacao, aux flocons d'avoine et à la farine de coco

Un porridge sain et gourmand aux saveurs cacaoté et coco, un régal. Je ne l'ai pas sucré, mais vous pouvez ajouter une cuillère à café du sucrant de votre choix (sucre, cassonade, miel, sirop d'agave, édulcorant...). Pour un bol sans les fruits: 191 Calories,...

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Tags: collation, goûter, petit déjeuner, recette, copieux, cuisine, flocons d'avoine, cacao, lait végétal, coco, minceur, farine de coco, farine de noix de coco, porridge, flocon, encas, équilibrage alimentaire, bouillie, cuisson, nourrissant

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16 novembre 2019

Boules citronnées "amandes - noix de coco"

Des petites boules citronnées pour combler une petite envie de gourmandise, simple, rapide et sans cuisson. Il vous faudra juste un petit mixeur pour pouvoir les réaliser. Pour une boule: 92 Calories, 3.3 g de glucides, 7.7 g de lipides, 1.2 g de protides...

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Tags: collation, facile, goûter, petit déjeuner, rapide, recette, sans beurre, simple, amande, cuisine, biscuit, coco, dessert, gâteau, noix de coco, pâtisserie, sans cuisson, citron, encas, boule

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15 novembre 2019

Cookies aux flocons d'avoine et aux pépites de chocolat noir

Des petits cookies aux flocons d'avoine, parfaits pour caler les petits creux de l'après-midi, le plus dur se sera d'en manger un ou deux pas plus. Pour un cookie: 166 Calories, 20.3 g de glucides, 7.4 g de lipides, 4.3 g de protides Pour 5 cookies: 1...

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Tags: collation, goûter, recette, sain, saine, sainement, chocolat, chocolat noir, flocons d'avoine, biscuit, healthy, avoine, cookie, pâtisserie, pépite de chocolat

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1 novembre 2019

Omelette à la noix de coco râpée et aux pépites de chocolat

J'adore les omelettes qu'elles soient salées ou sucrées, et je les aime quand elles sont légèrement baveuses. La première fois que j'ai goûté aux omelettes sucrées, c'était quand j'étais enfant, ma mère nous en préparait pour le dessert, elle y mettait...

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28 octobre 2019

Purée de patate douce à la cannelle et au miel

J'ai découverte cette recette sur un site américain dont je n'ai pas retenu le nom malheureusement. J'ai été très curieuse d'essayer cette purée sucrée au miel pour le petit déjeuner, et je dois vous avouer que j'ai trouvé cela vraiment très bon, et que...

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Tags: collation, facile, goûter, manger, petit déjeuner, recette, sain, saine, sainement, simple, cuisine, miel, patate douce, calorie, healthy, cannelle, sucré, macro, purée, macronutriment

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26 octobre 2019

Gaufres sans beurre, ni sucres ajoutés

J'adore les petits déjeuners gourmands, car c'est bon, c'est réconfortant, et en plus quand tu le partages avec des gens que tu aimes, ça te parait encore meilleur. Cette recette de gaufres est sans beurre et sans sucres ajoutées, de quoi se faire plaisir...

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Tags: collation, goûter, petit déjeuner, recette, sans beurre, sans sucre, cuisine, fromage blanc, gourmand, farine complète, gaufre, régime, compote, sans banane, pâtisserie, équilibrée, macro, macronutriment, encas, équilibrage alimentaire