gouter - Sain et savoureux

26 avril 2020

Bowlcake au citron meringué ou non

Vous l'attendez depuis le 17 avril, date à laquelle je l'avais partagé sur mes réseaux sociaux, le voilà enfin, après beaucoup de demande, ce qui me fit très plaisir d'ailleurs. Je ne sais pas ce qui m'a pris en faisant ce bowlcake, j'avais envie d'une...

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Tags: collation, goûter, petit déjeuner, recette, bowlcake, cuisine, flocons d'avoine, compote, sans banane, peu calorique, gâteau, pâtisserie, blanc d’œuf, encas, son d'avoine, crème citron, curd, curd citron, meringue, meringué

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25 avril 2020

Bowlcake à la farine de coco

Si vous n'aimez pas les flocons d'avoine, ce bowlcake est peut-être pour vous, à condition d'aimer la farine de coco et le goût de l'œuf. La farine de coco ne peut pas se remplacer par une autre dans cette recette et encore moins par de la noix de coco...

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Tags: collation, facile, goûter, petit déjeuner, rapide, recette, simple, bowlcake, cuisine, micro-ondes, régime, minceur, équilibré, gâteau, farine de coco, farine de noix de coco, pâtisserie, encas, équilibrage alimentaire, sans flocons d'avoine

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24 avril 2020

Smoothie à la framboise

J'adore les porridges et les smoothies bowl, en faite j'aime les bouillies et ça depuis toute petite, enfant mes céréales préférés c'était le Weetabix, c'est pour vous dire Pour une portion: 306 Calories, 43.9 g de glucides, 9.2 g de lipides, 12.1 de...

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Tags: collation, facile, goûter, petit déjeuner, rapide, recette, savoureux, cuisine, régime, framboise, minceur, fruit, sans cuisson, flocon, onctueux, équilibrage alimentaire, flocons d’avoine, alimentation, en-cas, aliment

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24 avril 2020

Duo de choc "chocolat-coco"

Voici un gâteau qui va en ravir plus d'un, simple mais tellement délicieux, j'ai eu la recette sur le compte Instagram Celia.dietique, et dès que j'ai vu sa recette sur son compte, je suis allée immédiatement le préparer. La base au chocolat, c'est comme...

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Tags: collation, facile, goûter, recette, simple, chocolat, cuisine, flocons d'avoine, dessert, gâteau, farine de coco, farine de noix de coco, noix de coco, pâtisserie, moelleux, coco râpée, fondant, encas, équilibrage alimentaire, aliment

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23 avril 2020

Céréales maison aux flocons d'avoine

Des céréales à la farine de sarrasin et aux flocons d'avoine que j'ai vraiment apprécié, accompagné d'un yaourt ou de fromage blanc avec un fruit frais et quelques oléagineux, ça en fait un petit déjeuner parfait. Pour cette recette, j'ai fait un peu...

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Tags: collation, facile, goûter, petit déjeuner, rapide, recette, sans beurre, cuisine, flocons d'avoine, lait, sans sucre raffiné, maison, encas, céréale, céréales maison, farine de sarrasin, s

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21 avril 2020

Biscuits moelleux aux pois chiches et aux pépites de chocolat

Quoi des pois chiches dans des biscuits??? Ne fuyez pas, car c'est vraiment délicieux, même mon fils n'y a vu que du feu. Les pois chiches contiennent beaucoup de nutriments, comme des protéines, des vitamines et des fibres. Ils aident à réduire le niveau...

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Tags: collation, facile, goûter, rapide, recette, chocolat, cuisine, biscuit, régime, minceur, cookie, pâtisserie, moelleux, équilibrage alimentaire, pois chiches, protéines végétales, alimentation, aliment, encans, pépites

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15 avril 2020

Salade de fruits au quinoa

J'aodre cette salade composée au quinoa et aux fruits, rapide et facile à faire, parfait pour un petit déjeuner, un goûter ou un dessert (les quantités seront différentes selon le moment où nous le mangerons). J'ai choisi de le manger au petit déjeuner...

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Tags: facile, goûter, petit déjeuner, rapide, recette, cuisine, fraise, pomme, framboise, salade, dessert, quinoa, fruits rouges, ananas, mangue, citron, poire, kiwi, fruits, salade de fruits

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14 avril 2020

Boulgour au lait

J'avais peur de ne pas être calé avec ce petit déjeuner, alors j'ai ajouté de la compote et une demi-banane, mais je dois dire que j'ai été surprise de voir que c'était le contraire. Le boulgour est un sous-produit du blé dur d’origine bulgare, il offre...

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Tags: collation, facile, goûter, manger, petit déjeuner, rapide, recette, sain, saine, sainement, cuisine, régime, minceur, dessert, healthy, encas, équilibrage alimentaire, au lait, alimentation, boulgour

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12 avril 2020

Smoothie bowl aux kiwis

Voici un petit déjeuner complet et riche en vitamine C à cause du kiwi. Je suis pas spécialement fan des kiwis (je ne déteste pas non plus), c'est mon fils qui adore ça, mais c'est dernier temps, il a du mal à les manger, du coup, pour ne pas les perdre,...

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Tags: collation, facile, goûter, manger, petit déjeuner, rapide, recette, simple, cuisine, régime, coco, lait de coco, équilibré, fruit, encas, équilibrage alimentaire, alimentation, smoothie, smoothie bowl, kiwi

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12 avril 2020

Smoothie bowl à la fraise et à la coco ou non

En ce moment, je suis très smoothie bowl, je m'en fais très souvent, car c'est rapide, plutôt complet, et en plus, ça me comble jusqu'à midi. Vous pouvez utiliser différents laits pour le réaliser, du lait demi-écrémé, du lait végétal à la coco ou non,...

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