gouter - Sain et savoureux

10 avril 2020

Smoothie bowl aux myrtilles

Je me suis vraiment régalée avec ce petit déjeuner, je peux dire que les smoothies bowl et les porrigdes sont vraiment mes petits déjeuners préférés, suivi de près par les bowlcakes (n'hésitez pas à regarder les recettes de mes bowlcakes). Si vous mangez...

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Tags: banane, collation, facile, goûter, petit déjeuner, rapide, recette, simple, copieux, cuisine, complet, fruits rouges, myrtille, avoine, fruit, porridge, encas, flocons d’avoine, IG bas, smoothie

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6 avril 2020

Quinoa au lait de coco

Le quinoa est riche en vitamines B, antioxydants, en minéraux et oligo-éléments. Il contient autant de fibres que les céréales complètes (mais attention ils ne font pas paris de la même famille), aide à modérer l'index glycémique du repas, augmente la...

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Tags: collation, facile, goûter, manger, petit déjeuner, rapide, recette, sain, simple, cuisine, régime, lait de coco, minceur, dessert, quinoa, sucré, encas, équilibrage alimentaire, au lait, alimentation

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5 avril 2020

Biscuits à la farine d’épeautre et aux pépites de chocolat

Des biscuits délicieux à la farine d'épeautre et aux pépites de chocolat noir, simples à réaliser, parfait pour le goûter. Pour un biscuit: 76 Calories, 7.1 g de glucides, 4.4 g de lipides, 2 g de protides Pour environ 10 biscuits: 100 g de farine d'épeautre...

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Tags: collation, goûter, manger, recette, sain, saine, sainement, chocolat, cuisine, biscuit, sans sucre raffiné, healthy, équilibré, gâteau, pâtisserie, équilibrage alimentaire, sablé, alimentation, en-cas, farine d'épeautre

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1 avril 2020

Pancakes à la farine de coco

Des pancakes simples mais délicieux à la farine de coco, pas besoin de laisser reposer la pâte, donc parfait si vous êtes pressés, et que vous avez envie d'un petit déjeuner gourmand. Pour 1 pancakes: 81 Calories, 9.1 g de glucides, 2.5 g de lipides,...

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27 mars 2020

Céréales maison à la cannelle

Voici une recette de céréales maison à la cannelle, car mon fils en est fan. C'est une première pour moi, et je ne savais pas ce que ça allait donner, mais je me suis lancée un peu au hasard, et le résultat nous a plu. Bien sûr, ces "céréales" n'ont absolument...

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25 mars 2020

Cookies "cacao-coco"

De délicieux cookies à la farine d'épeautre, la farine d'épeautre est une farine pleins de bienfaits, bien meilleure pour la santé que la farine de blé, si vous ne la connaissez pas, je vous conseille de vous pencher sur le sujet, et pour cela cliquer...

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Tags: collation, goûter, manger, recette, sain, saine, sainement, chocolat, cuisine, cacao, biscuit, coco, healthy, cookie, gâteau, noix de coco, pâtisserie, alimentation, en-cas

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20 mars 2020

Fondant au chocolat aux haricots rouges

Ne fuyez pas en découvrant cette recette, car c'est un fondant au chocolat vraiment étonnant qu'il faut absolument découvrir. Il contient ni beurre, ni farine et pourtant sa texture est extra, ce gâteau fond vraiment dans la bouche, et c'est grâce aux...

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28 février 2020

Muffins "avoine-amande"

Je suis régalée avec ces muffins aux flocons d'avoine et à l'amande, parfait pour un goûter. Pour un muffin avec les pépites de chocolat: 226 Calories, 14.8 g de glucides, 14.5 g de lipides, 8.4 g de protides Pour un muffin sans les pépites de chocolat:...

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Tags: collation, facile, goûter, petit déjeuner, rapide, recette, sans beurre, simple, chocolat, amande, cuisine, fromage blanc, dessert, avoine, pâtisserie, flocon, encas, équilibrage alimentaire, fibre, flocon d'avoine

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10 février 2020

Biscuits aux graines de sésame et aux pépites de chocolat

Envie de vous faire un petit plaisir pour le goûter, je vous conseille d'essayer ces biscuits, simples mais vraiment délicieux, j'ai eu beaucoup de mal à respecter ma portion recommandée. Pour 1 biscuit: 78 Calories, 7.2 g de glucides, 4.5 g de lipides,...

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15 janvier 2020

Gâteau "pommes-amandes"

Un gâteau moelleux, parfait pour le goûter ou le petit déjeuner, sans matière grasse et sans sucre raffiné. Pour 1 part: 185 Calories, 29.5 g de glucides, 4 g de lipides, 7 g de protides Pour un moule de 20 cm de diamètre (8 parts): 2 oeufs 120 g de fromage...

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