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Sain et savoureux
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flocon d'avoine
31 mai 2020

Bowlcake à la noix de coco

Bowlcake à la noix de coco
Les bowlcakes font partis de mes petits déjeuners préférés, car ils sont faciles à varier et qu'ils calent toute la matinée, mais mon chouchou reste le porridge qu'il soit chaud ou froid. Pour un bowlcake sans chocolat: 325 Calories, 31.7 g de glucides,...
Posté par milayana à 08:58 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: facile,  manger,  petit déjeuner,  rapide,  recette,  sain,  saine,  sainement,  sans beurre,  sans sucre,  simple,  bowlcake,  express,  allégé,  compote,  sans banane,  flocon d'avoine

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17 mai 2020

Porridge à la noix de coco

Porridge à la noix de coco
Je raffole de ce porridge, je le trouve vraiment excellent, j'adore son goût, sa texture, bref je suis fan. Ce jour là, j'y ai ajouté quelques morceaux de mangue et quelques framboises, mais avec quelques pépites de chocolat et une petite banane, c'est...
Posté par milayana à 08:11 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: collation,  goûter,  petit déjeuner,  recette,  cuisine,  coco,  lait de coco,  repas,  râpée,  farine de coco,  farine de noix de coco,  noix de coco,  pâtisserie,  porridge,  équilibrage alimentaire,  bouillie,  cuisson,  flocon d'avoine,  en-cas,  matin

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13 mai 2020

Porridge sans cuisson au cacao

Porridge sans cuisson au cacao
Un porridge sans cuisson dit aussi "overnight" car il gonfle pendant la nuit. Simple et rapide à préparer le soir, il vous fera gagner du temps le matin, si vous faites partis des gens pressés. Sur le mien, ce matin là, j'ai ajouté une cuillère à soupe...
Posté par milayana à 08:05 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: collation,  goûter,  petit déjeuner,  recette,  savoureux,  cuisine,  gourmand,  cacao,  lait végétal,  régime,  minceur,  lait,  pâtisserie,  sans cuisson,  équilibrage alimentaire,  bouillie,  flocon d'avoine,  en-cas,  overnight,  porrige

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30 mars 2020

Verrine "avoine-graines de chia"

Verrine "avoine-graines de chia"
Je suis complètement fan de ce mélange "avoine-graines de chia et compote", ça en fait un petit déjeuner complet en ajoutant quelques oléagineux et un fruit frais. Sans cuisson, à faire la veille, vous pouvez également en préparer pour 3 jours à l'avance....
Posté par milayana à 20:56 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: facile,  petit déjeuner,  rapide,  recette,  sain,  saine,  sainement,  cuisine,  fromage blanc,  régime,  compote,  minceur,  healthy,  graine de chia,  onctueux,  macro,  équilibrage alimentaire,  alimentation,  flocon d'avoine,  aliment

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25 mars 2020

Bowlcake "pomme-cannelle"

Bowlcake "pomme-cannelle"
J'adore la saveur "pomme-cannelle", je me suis donc régalée avec ce petit déjeuner. Pour un bowlcake: 316 Calories, 46.7 g de glucides, 9.8 g de lipides, 12.2 g de protides Pour un bowlcake "pomme-cannelle": 1 oeuf moyen 40 g de flocons d'avoine 60 g...
Posté par milayana à 15:57 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: facile,  manger,  petit déjeuner,  rapide,  recette,  bowlcake,  cuisine,  régime,  allégé,  pomme,  sans banane,  minceur,  équilibré,  cannelle,  gâteau,  fruit,  équilibrage alimentaire,  alimentation,  flocon d'avoine,  matin

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28 février 2020

Muffins "avoine-amande"

Muffins "avoine-amande"
Je suis régalée avec ces muffins aux flocons d'avoine et à l'amande, parfait pour un goûter. Pour un muffin avec les pépites de chocolat: 226 Calories, 14.8 g de glucides, 14.5 g de lipides, 8.4 g de protides Pour un muffin sans les pépites de chocolat:...
Posté par milayana à 07:31 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: collation,  facile,  goûter,  petit déjeuner,  rapide,  recette,  sans beurre,  simple,  chocolat,  amande,  cuisine,  fromage blanc,  dessert,  avoine,  pâtisserie,  flocon,  encas,  équilibrage alimentaire,  fibre,  flocon d'avoine

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