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Sain et savoureux
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fromage blanc
19 mars 2020

Bowlcake façon "Kinder délice"

Bowlcake façon "Kinder délice"
Que dire de ce petit déjeuner, à part qu'il est à tomber tellement qu'il est gourmand, gourmand et sain, alors pourquoi se priver??? J'ai découvert ce bowlcake façon "Kinder délice" sur une page Facebook grâce à une amie, je n'ai pas fait la recette de...
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28 février 2020

Muffins "avoine-amande"

Muffins "avoine-amande"
Je suis régalée avec ces muffins aux flocons d'avoine et à l'amande, parfait pour un goûter. Pour un muffin avec les pépites de chocolat: 226 Calories, 14.8 g de glucides, 14.5 g de lipides, 8.4 g de protides Pour un muffin sans les pépites de chocolat:...
12 février 2020

Gâteau "ricotta et fromage blanc"

Gâteau "ricotta et fromage blanc"
J'ai adoré ce gâteau, c'est comme un cheesecake sans pâte. En plus, d'être bon, il est peu calorique, donc parfait pour se faire plaisir sans culpabiliser. Pour une part: 104 Calories, 6.6 g de glucides, 5.6 g de lipides, 6.9 g de protides Pour 8 parts...
23 janvier 2020

Purée de potimarron

Purée de potimarron
J'adore les purées de courge, là j'ai choisi de la faire avec du potimarron, mais vous pouvez très bien le remplacer par la courge de votre choix. Pour 100 g de purée: 36 Calories, 5.7 g de glucides, 0.1 g de lipides, 2.2 g de protides Pour 3 à 4 personnes:...
15 janvier 2020

Gâteau "pommes-amandes"

Gâteau "pommes-amandes"
Un gâteau moelleux, parfait pour le goûter ou le petit déjeuner, sans matière grasse et sans sucre raffiné. Pour 1 part: 185 Calories, 29.5 g de glucides, 4 g de lipides, 7 g de protides Pour un moule de 20 cm de diamètre (8 parts): 2 oeufs 120 g de fromage...
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8 janvier 2020

Purée de patates douces

Purée de patates douces
Que j'ai aimé cette purée de patates douces pour sa douceur et son petit goût légèrement sucré, à refaire sans hésiter. Accompagner cette purée de légumes verts et d'une portion de protéines. Pour 100 g de purée: 96 Calories, 20.9 g de glucides, 0.3 de...
22 décembre 2019

Pancakes au son d'avoine et au fromage blanc

Pancakes au son d'avoine et au fromage blanc
Voici une recette de pancakes au son d'avoine que j'adore, car ils sont vraiment moelleux et fondants à la fois, et en plus, très rapide à faire. Je les fais souvent en version sucré pour le petit déjeuner, mais vous pouvez très bien les faire en salé...
6 décembre 2019

Gâteau de semoule au fromage blanc

Gâteau de semoule au fromage blanc
Un gâteau de semoule au fromage blanc, simple, rapide et léger, et vraiment peu calorique. J'ai utilisé une semoule fine de maïs, mais vous pouvez très bien utilisé une semoule fine de blé. Pour 1 petite part avec la stévia: 41 Calories, 2.2 g de glucides,...
23 novembre 2019

Moelleux aux flocons d'avoine et au fromage blanc

Moelleux aux flocons d'avoine et au fromage blanc
Un gâteau pleins de fibres, parfait pour le petit déjeuner ou le goûter, et en plus faibles en calories, c'est ce que vous allez mettre dedans qui fera monter les calories, donc restez raisonnable. Vous pouvez le faire nature, ou bien ajouter les fruits...
5 novembre 2019

Hachis parmentier

Hachis parmentier
Un petit classique de la cuisine française, le hachis parmentier, je l'ai préparé pour mon fiston qui chipote un peu en ce moment pour manger. Il l'a bien apprécié, donc pari gagné. Pour une personne: 344 Calories, 31.2 g de glucides, 11.8 g de lipides,...
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