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Sain et savoureux
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sans creme
24 juin 2020

Pain de thon

Pain de thon
Voici une vieille recette que ma mère nous faisait quand mon frère et moi étions enfants, et nous adorons ça. Aujourd'hui, je continue de le faire, mais en version plus légère, et c'est toujours aussi bon. Vous pouvez servir ce pain de thon au moment...
Posté par milayana à 17:30 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: facile,  rapide,  recette,  simple,  cuisine,  fromage blanc,  plat,  régime,  léger,  oeuf,  thon,  minceur,  pain,  poisson,  légume,  apéritif,  sans crème,  macédoine,  pain de poisson,  pain de thon

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22 mars 2020

Tarte au brocoli et au saumon fumé

Tarte au brocoli et au saumon fumé
Je me suis régalée avec cette tarte salée. J'ai fait une pâte brisée IG bas à la farine d'orge mondé et à la farine de sarrasin, cette pâte contient du vin blanc (le vin blanc, c'est le secret pour avoir une pâte croustillante sans utiliser de beurre),...
Posté par milayana à 15:23 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: manger,  recette,  sain,  cuisine,  plat,  régime,  légère,  saumon,  minceur,  légume,  tarte,  quiche,  équilibrage alimentaire,  déjeuner,  dîner,  sans crème,  alimentation,  brocoli,  fumé,  vert

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23 janvier 2020

Purée de potimarron

Purée de potimarron
J'adore les purées de courge, là j'ai choisi de la faire avec du potimarron, mais vous pouvez très bien le remplacer par la courge de votre choix. Pour 100 g de purée: 36 Calories, 5.7 g de glucides, 0.1 g de lipides, 2.2 g de protides Pour 3 à 4 personnes:...
Posté par milayana à 18:04 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: facile,  rapide,  recette,  sans beurre,  simple,  cuisine,  fromage blanc,  plat,  régime,  minceur,  peu calorique,  légume,  macro,  purée,  courge,  potimarron,  équilibrage alimentaire,  déjeuner,  dîner,  sans crème

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8 janvier 2020

Purée de patates douces

Purée de patates douces
Que j'ai aimé cette purée de patates douces pour sa douceur et son petit goût légèrement sucré, à refaire sans hésiter. Accompagner cette purée de légumes verts et d'une portion de protéines. Pour 100 g de purée: 96 Calories, 20.9 g de glucides, 0.3 de...
Posté par milayana à 11:08 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: manger,  recette,  sain,  saine,  sainement,  sans beurre,  cuisine,  fromage blanc,  régime,  repas,  minceur,  patate douce,  healthy,  légume,  macro,  purée,  équilibrage alimentaire,  déjeuner,  dîner,  sans crème

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27 décembre 2019

Velouté de brocolis

Velouté de brocolis
J'adore ce velouté, car il est très simple à réaliser, et qu'il est vraiment très doux, je me régale à chaque fois. Il ne vous faudra pas grand chose pour le faire, et le lait apporte une onctuosité et une douceur vraiment agréable. Pour 100 ml: 43 Calories,...
Posté par milayana à 10:44 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: facile,  manger,  rapide,  recette,  sain,  sans beurre,  simple,  cuisine,  régime,  minceur,  brocolis,  lait,  peu calorique,  légume,  soupe,  velouté,  équilibrage alimentaire,  potage,  légume vert,  sans crème

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