repas - Sain et savoureux

30 avril 2020

Salade d'haricots verts, pomme de terre et poivron rouge cuit au four

Une petite salade rapide et complète si vous ajoutez une viande, un poisson ou des oeufs. Pour une personne: 221 Calories, 33.7 g de glucides, 6.1 g de lipides, 6.2 g de protides Pour une personne: 200 g de poivron rouge (1 poivron rouge de taille moyenne)...

Posté par milayana à 11:35 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: recette, sain, saine, sainement, cuisine, plat, poivron rouge, repas, salade, froid, équilibré, poivron, pomme de terre, déjeuner, dîner, alimentation, aliment, salade composée, cuit au four, haricots verts

Partager cet article

27 avril 2020

Salade d'haricots verts, pommes de terre, tomates cerises et jambon de poulet

Une salade très simple, mais délicieuse qui plaît aux grands comme aux petits. Pour 1 personne: 219 Calories, 25.7 g de glucides, 3 g de lipides,,17.2 g de protides Pour 2 personnes: 230 g de pomme de terre cuite à l'eau coupée en dès 150 g d'haricots...

Posté par milayana à 18:26 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: recette, cuisine, plat, poulet, régime, tomate, repas, tomate cerise, salade, minceur, froid, équilibré, équilibrage alimentaire, pomme de terre, déjeuner, dîner, aliment, jambon, salade composée, haricots verts

Partager cet article

22 avril 2020

Salade "riz, lentilles vertes, tomates cerises et raisins secs"

Voici une petite salade composée toute simple qui a bien plu chez moi. Pour une personne sans l'oeuf: 384 Calories, 55.3 g de glucides, 11.9 g de lipides, 11.3 g de protides Pour une personne avec l'oeuf: 457 Calories, 55.7 g de glucides, 16.8 g de lipides,...

Posté par milayana à 08:16 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: facile, rapide, recette, cuisine, plat, riz, régime, lentilles, repas, minceur, froid, équilibré, frais, tomates cerises, déjeuner, dîner, raisins secs, salade composée, tomates, vertes

Partager cet article

12 avril 2020

Salade "avocat-poulet"

Voici un plat complet que me fait ma mère quand je vais lui rendre visite l'été et que j'adore. Pour une personne: 455 Calories, 30.8 g de glucides, 37 g de lipides, 23.1 g de protides Pour trois personnes: 300 g de riz basmati cuit et froid 2 avocats...

Posté par milayana à 22:16 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: manger, recette, savoureux, cuisine, fromage blanc, plat, poulet, régime, repas, minceur, moutarde, froid, tomates cerises, sauce légère, équilibrage alimentaire, déjeuner, dîner, alimentation, avocat, salade composée

Partager cet article

13 mars 2020

Tarte "carotte-chèvre"

J'ai vu cette recette sur le site "Demotivateur.fr" et de suite le visuel m'a fait de l'oeil. Je n'ai pas changé la recette de base, j'ai juste augmenté la quantité que je trouvais trop juste, et si vous n'aimez pas le chèvre frais, vous pouvez utiliser...

Posté par milayana à 09:37 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: manger, recette, sain, saine, sainement, cuisine, repas, oeuf, healthy, carotte, légume, tarte, macro, chèvre, déjeuner, dîner, ricotta, alimentation, frai, pâte à la farine complète

Partager cet article

7 février 2020

Gratin de chou-fleur et de carottes au saumon fumé

Si vous voulez un gratin léger, je vous conseille de le faire sans béchamel, gardez la base de cette recette et changez les légumes, ajoutez du jambon, du filet de poulet, du bacon, bref varier les plaisirs pour ne pas vous lasser. Ce jour là, j'ai choisi...

Posté par milayana à 10:40 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: recette, cuisine, plat, régime, saumon, léger, repas, allégé, minceur, peu calorique, saumon fumé, équilibré, carotte, légume, macro, macronutriment, équilibrage alimentaire, chou-fleur, gratin, sans béchamel

Partager cet article

8 janvier 2020

Purée de patates douces

Que j'ai aimé cette purée de patates douces pour sa douceur et son petit goût légèrement sucré, à refaire sans hésiter. Accompagner cette purée de légumes verts et d'une portion de protéines. Pour 100 g de purée: 96 Calories, 20.9 g de glucides, 0.3 de...

Posté par milayana à 11:08 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: manger, recette, sain, saine, sainement, sans beurre, cuisine, fromage blanc, régime, repas, minceur, patate douce, healthy, légume, macro, purée, équilibrage alimentaire, déjeuner, dîner, sans crème

Partager cet article

27 novembre 2019

Crumble "pommes-noisettes"

J'adore ce genre de dessert, les crumbles et moi, c'est une histoire d'amour, si je m'écoutais, j'en mangerais souvent, mais il faut savoir garder ce genre de plaisir pour de temps en temps, car même si la recette est la plus saine possible, c'est assez...

Posté par milayana à 13:26 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: manger, recette, sain, saine, sainement, sans beurre, cuisine, flocons d'avoine, noisette, repas, pomme, dessert, sans sucre raffiné, crumble, healthy, gâteau, pâtisserie

Partager cet article

28 septembre 2019

Figues "Chèvres et miel"

C'est bon, c'est joli, c'est facile, alors pourquoi se priver? Parfait en entrée, accompagné d'une salade, et pour en faire un plat plus complet, accompagnez-les d'une viande. Pour une personne: 341 Calories, 43.1 g de glucides, 16.8 g de lipides, 6.6...

Posté par milayana à 08:15 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: facile, manger, rapide, recette, sain, saine, sainement, simple, cuisine, miel, plat, repas, healthy, fête, chèvre, entrée, figue

Partager cet article

16 juin 2019

Filet de poulet pané aux flocons d'avoine

Je dis "merci" à Thibault Geoffray pour cette fabuleuse recette, c'est simple à faire, plutôt rapide et terriblement gourmand. Pour que ce plat reste sain, il faut respecter les proportions données, et l'accompagné d'une salade d'épinard ou autre avec...

Posté par milayana à 17:36 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: facile, manger, recette, sain, saine, sainement, cuisine, plat, poulet, escalope, filet, fromage râpé, léger, milanaise, pané, repas, tomate cerise