macro - Sain et savoureux

2 novembre 2019

Curry de poulet aux épinards

Un plat tout simple, mais efficace. Vous pouvez remplacer le poulet par des filets de dinde, et le lait de coco par de la crème de soja ou crème liquide à vous de voir. Pour un plat plus complet, vous pouvez ajouter une portion de riz. Pour cette recette,...

Posté par milayana à 10:02 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: facile, manger, rapide, recette, sain, saine, sainement, simple, cuisine, plat, poulet, curry, dinde, lait de coco, épinard, healthy, macro, macronutriment, volaille, noix de cajou

Partager cet article

1 novembre 2019

Omelette à la noix de coco râpée et aux pépites de chocolat

J'adore les omelettes qu'elles soient salées ou sucrées, et je les aime quand elles sont légèrement baveuses. La première fois que j'ai goûté aux omelettes sucrées, c'était quand j'étais enfant, ma mère nous en préparait pour le dessert, elle y mettait...

Posté par milayana à 08:28 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: collation, facile, goûter, manger, petit déjeuner, rapide, recette, sain, saine, sainement, chocolat, copieux, omelette, oeuf, healthy, noix de coco, macro, macronutriment, encas, rassasiant

Partager cet article

28 octobre 2019

Purée de patate douce à la cannelle et au miel

J'ai découverte cette recette sur un site américain dont je n'ai pas retenu le nom malheureusement. J'ai été très curieuse d'essayer cette purée sucrée au miel pour le petit déjeuner, et je dois vous avouer que j'ai trouvé cela vraiment très bon, et que...

Posté par milayana à 07:11 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: collation, facile, goûter, manger, petit déjeuner, recette, sain, saine, sainement, simple, cuisine, miel, patate douce, calorie, healthy, cannelle, sucré, macro, purée, macronutriment

Partager cet article

26 octobre 2019

Gaufres sans beurre, ni sucres ajoutés

J'adore les petits déjeuners gourmands, car c'est bon, c'est réconfortant, et en plus quand tu le partages avec des gens que tu aimes, ça te parait encore meilleur. Cette recette de gaufres est sans beurre et sans sucres ajoutées, de quoi se faire plaisir...

Posté par milayana à 07:24 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: collation, goûter, petit déjeuner, recette, sans beurre, sans sucre, cuisine, fromage blanc, gourmand, farine complète, gaufre, régime, compote, sans banane, pâtisserie, équilibrée, macro, macronutriment, encas, équilibrage alimentaire

Partager cet article

23 octobre 2019

Biscuits moelleux aux pépites de chocolat

J'ai énormément aimé ces biscuits moelleux, je les ai tellement apprécié que je n'ai pas réussi à respecter ma portion. La texture de ces biscuits est entre le moelleux d'un cake et celui d'une brioche. Pour un biscuit: 60 Calories, 7.8 g de glucides,...

Posté par milayana à 11:31 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: manger, recette, sain, saine, sainement, sans beurre, chocolat, cuisine, biscuit, régime, minceur, sans sucre raffiné, healthy, cookie, gâteau, pâtisserie, moelleux, macro, macronutriment, équilibrage alimentaire

Partager cet article

22 octobre 2019

Quinoa au fromage blanc

Je connais le quinoa au lait depuis déjà pas mal d'années, d'ailleurs j'avais déjà publié une recette de quinoa au lait sur mon ancien blog, et vous trouverez sur ce blog, la version saine de cette recette en cliquant ici. Cette fois, j'avais envie de...

Posté par milayana à 09:58 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: collation, facile, goûter, petit déjeuner, recette, simple, cuisine, fromage blanc, régime, minceur, dessert, quinoa, pâtisserie, macro, macronutriment, encas, équilibrage alimentaire, quinoa sucré

Partager cet article

19 octobre 2019

Muffins "Carottes, noisettes, cannelle"

Ce qui est bien avec les carottes, c'est que nous pouvons les cuisiner aussi bien en salé qu'en sucré. Là j'ai choisi de faire de délicieux muffins à la carotte, noisette et cannelle, ils sont délicieux, mais malgré tout, je vous prépare une nouvelle...

Posté par milayana à 12:10 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: facile, goûter, manger, rapide, recette, sain, saine, sainement, cuisine, biscuit, farine complète, healthy, carotte, gâteau, pâtisserie, cake, moelleux, macro, macronutriment, carot cake

Partager cet article

17 octobre 2019

Velouté de chou-fleur et de lentilles de corail, au lait de coco et au crry

Je me suis régalée avec ce velouté, doux et très réconfortant. J'ai accompagné cette soupe, de deux tartines au pain de seigle au saumon fumé, je me suis régalée, et même mon fils a adoré (ce qui est rare en ce moment). Si vous n'aimez pas le lait de...

Posté par milayana à 08:55 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: facile, rapide, recette, cuisine, plat, régime, curry, légère, coco, lait de coco, lentilles, minceur, équilibré, légume, macro, lentilles de corail, soupe, velouté, équilibrage alimentaire, chou-fleur

Partager cet article

4 octobre 2019

Frites d'aubergine au four

C'est la première fois que je teste les frites d'aubergine au four, et ce ne sera pas la dernière, c'est délicieux, et vraiment parfait pour faire manger des légumes aux enfants ou aux adultes qui n'aiment pas trop ça. Pour la chapelure, je mixe des petits...

Posté par milayana à 07:49 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: facile, manger, recette, sain, saine, sainement, simple, cuisine, plat, minceur, frite, healthy, peu calorique, au four, légume, macro, complète, aubergine, chapelure, croustillante

Partager cet article

22 septembre 2019

Pavés de saumon au four sur un lit d'épinards

Simple, rapide mais efficace. N'ayez pas peur en voyant le nombre de lipides, il s'agit de bon gras, mais malgré tout il est conseillé de limiter le saumon à deux fois par semaine. Vous pouvez remplacer le pavé de saumon par du poisson blanc. Pour une...

Posté par milayana à 17:12 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: facile, manger, rapide, recette, sain, saine, sainement, simple, cuisine, plat, régime, pavé, saumon, épinard, minceur, healthy, poisson, au four, légume, macro