pave - Sain et savoureux

27 mai 2020

Blanquette aux deux poissons

Une blanquette aux deux poissons toute simple, mais délicieuse. Pour une personne: 245 Calories, 12 g de glucides, 3.6 g de lipides, 21.4 g de protides Pour trois personnes: 1 cuillère à soupe d'huile de colza ou autre 60 g d'oignon émincé finement 50...

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Tags: recette, cuisine, plat, régime, pavé, saumon, minceur, crème de soja, carotte, poisson, poisson blanc, équilibrage alimentaire, champignon de Paris, déjeuner, dîner, sole, blanquette, crème d'avoine, sole tropicale, vin blanc

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10 janvier 2020

Pavé de saumon à la clémentine

Mon fils et moi, nous nous sommes régalés avec ce saumon. J'ai choisi d'accompagner mon saumon d'une roquette et d'un peu de riz basmati qu'on ne voit pas sur la photo. Pour une personne: 384 Calories, 39.3 g de glucides, 14.6 g de lipides, 22.3 g de...

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Tags: facile, manger, rapide, recette, sain, saine, simple, cuisine, miel, plat, régime, pavé, saumon, minceur, sauce, poisson, macro, macronutriment, équilibrage alimentaire, clémentine

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22 septembre 2019

Pavés de saumon au four sur un lit d'épinards

Simple, rapide mais efficace. N'ayez pas peur en voyant le nombre de lipides, il s'agit de bon gras, mais malgré tout il est conseillé de limiter le saumon à deux fois par semaine. Vous pouvez remplacer le pavé de saumon par du poisson blanc. Pour une...

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Tags: facile, manger, rapide, recette, sain, saine, sainement, simple, cuisine, plat, régime, pavé, saumon, épinard, minceur, healthy, poisson, au four, légume, macro

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14 septembre 2019

Saumon sauce "citron, soja et miel"

Je me suis régalée avec ce saumon cuit au four, très simple à réaliser et pleins de saveurs. Pour accompagner, ce saumon, j'ai réalisé des spaghettis de courgette à l'aide d'un économe à plusieurs têtes, vous en trouverez facilement sur internet, notamment...

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Tags: manger, recette, sain, saine, sainement, savoureux, cuisine, gourmand, miel, plat, pavé, saumon, léger, healthy, peu calorique, poisson, cuisson au four, citron, sauce soja, au four

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28 août 2019

Feuilleté "Saumon-poireau"

Je vous recommande ce feuilleté qui a vraiment un joli rendu, que se soit juste pour vous ou quand vous aurez des invités, il fera son petit effet. Je vous le propose en entrée en petites parts, ou beaucoup plus généreuse en plat principal avec une petite...

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Tags: facile, manger, recette, sain, saine, sainement, simple, cuisine, plat, pavé, saumon, healthy, carotte, feuilleté, fête, poireau, pâte feuilletée

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16 juin 2019

Curry de lentilles au lait de coco

La première fois que j'ai goûté le curry de lentilles, c'était à la cantine du travail, et j'avais trouvé ça pas mal du tout. J'ai donc voulu le reproduire, et j'ai essayé le curry de lentilles au lait de coco de Rachel cuisine, j'ai adoré, j'ai juste...

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Tags: facile, manger, recette, sain, saine, sainement, simple, cuisine, plat, curry, coco, curry de lentilles, lait de coco, lentilles, pavé, saumon