simple - Sain et savoureux

14 août 2019

Boules d'énergie "dattes, cacahuètes et cacao"

Un petit coup de mou, prenez une ou deux boules d'énergie pour vous donnez un coup de fouet. Pour une boule: 132 Calories, 16.6 g de glucides, 5.8 g de lipides, 3.8 g de protides Pour 10 boules d'énergie: 40 g de flocons d'avoine 150 g de dattes dénoyautées...

Posté par milayana à 20:39 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: boules d'énergie, collation, energy balls, facile, goûter, rapide, recette, sain, saine, sainement, simple, express, healthy

Partager cet article

11 août 2019

Gaufres à la noix de coco

Je dois avouer que j'ai adoré ces gaufres, que je me suis complètement régalée. Elles sont légères, moelleuses avec un bon goût de noix de coco, si vous aimez la noix de coco, ces gaufres sont vraiment faites pour vous. La pâte n'a besoin d'aucun temps...

Posté par milayana à 07:25 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: facile, manger, rapide, recette, sain, saine, sainement, simple, gourmand, gaufre, coco, lait de coco, sans repos, gourmande, healthy, farine de coco, farine de noix de coco, noix de coco

Partager cet article

6 août 2019

Muffins "Pomme - cannelle"

Ces muffins sont très moelleux et pas secs du tout, sans sucre ajouté et sans matière grasse, faites vous plaisir pour le goûter. Pour un muffin: 141 Calories, 19.3 g de glucides, 4.3 g de lipides, 5.8 g de protides Pour 4 beaux muffins: 2 oeufs moyens...

Posté par milayana à 11:52 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: facile, manger, rapide, recette, sain, saine, sainement, sans beurre, sans matière grasse, sans sucre, simple, régime, allégé, compote, pomme, healthy, muffin, cannelle

Partager cet article

3 août 2019

Pains complets perdus

Le matin, c'est vraiment le moment idéal pour se faire plaisir sans culpabiliser, on peut se faire des petits déjeuners sains, mais très gourmands, et chez moi, le matin, c'est un régal à chaque fois. Pour une personne sans le fruit et le fromage blanc:...

Posté par milayana à 07:39 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: collation, facile, goûter, manger, petit déjeuner, rapide, recette, sain, saine, sainement, simple, gourmand, complet, healthy, pain, pain complet, pain perdu, perdu

Partager cet article

1 août 2019

Clafoutis aux cerises sans sucre raffiné

Un petit clafoutis sain et gourmand, ça vous dit? Très simple à réaliser, et vous pouvez très bien changer les fruits pour varier les saveurs. Pour une personne: 233 Calories, 26.7 g de glucides, 8.4 g de lipides, 11.8 g de protides Pour deux clafoutis...

Posté par milayana à 07:40 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: manger, rapide, recette, sain, saine, sainement, sans sucre, simple, gourmand, dessert, sans sucre raffiné, healthy, cerise, clafoutis

Partager cet article

29 juillet 2019

Muffins aux flocons d'avoine "Bananes - chocolat noir"

Des muffins sains et gourmands, très moelleux, sans sucre ajouté, ni matière grasse, de quoi combler un petit creux. Pour un muffin: 194 Calories, 23.4 g de glucides, 7.8 g de lipides, 6.8 g de protides Pour 4 beaux muffins: 2 bananes moyennes bien mûres...

Posté par milayana à 23:16 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: banane, facile, manger, rapide, recette, sain, saine, sainement, sans beurre, sans matière grasse, sans sucre, simple, chocolat, flocons d'avoine, gourmand, oeuf, healthy, avoine, muffin

Partager cet article

27 juillet 2019

Boulettes "Poulet - carottes"

Si vous n'arrivez pas à faire manger facilement de la viande à vos enfants, essayez ces boulettes pas très rondes, mais très simple à faire et vraiment délicieuses. Servir ces boulettes avec des légumes verts pour un repas léger, et si vous le souhaitez...

Posté par milayana à 12:05 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: facile, manger, rapide, recette, sain, saine, sainement, simple, gourmand, plat, poulet, régime, léger, boulette, healthy, carotte

Partager cet article

25 juillet 2019

Brochettes "crevettes - ananas"

Des petites brochettes toutes simples, mais délicieuses. Vous pouvez les servir avec différentes choses comme des légumes sautés, du riz basmati, une belle salade verte ou d'épinards ( j'adore les épinards frais, j'en mange énormément, elle remplace la...

Posté par milayana à 10:58 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: facile, recette, simple, plat, crevette, légère, léger, healthy, ananas, brochette

Partager cet article

21 juillet 2019

Beignets de crevettes

Des beignets de crevettes sains et délicieux, facile à réaliser qui en séduiront plus d'un. À la farine de coco, ça apporte vraiment un plus très original. Servir avec une salade d'épinards aux tomates cerises ou autre pour en faire un repas léger. Pour...

Posté par milayana à 09:32 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: facile, manger, rapide, recette, sain, saine, sainement, simple, plat, régime, crevette, léger, healthy, beignet

Partager cet article

19 juillet 2019

Pancakes à la banane et aux flocons d'avoine

Depuis que je mange sainement, je ne me suis jamais fait autant plaisir au petit déjeuner, je change presque tous les jours de petit déjeuner, et c'est toujours aussi gourmand. Ces pancakes très rapide à faire avec seulement 3 ingrédients, sont à tomber,...

Posté par milayana à 20:17 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: banane, collation, facile, goûter, manger, petit déjeuner, rapide, recette, sain, saine, sainement, simple, cuisine, express, flocons d'avoine, oeuf, pancake, healthy, équilibré