Sain et savoureux

6 août 2019

Muffins "Pomme - cannelle"

Ces muffins sont très moelleux et pas secs du tout, sans sucre ajouté et sans matière grasse, faites vous plaisir pour le goûter. Pour un muffin: 141 Calories, 19.3 g de glucides, 4.3 g de lipides, 5.8 g de protides Pour 4 beaux muffins: 2 oeufs moyens...

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Tags: facile, manger, rapide, recette, sain, saine, sainement, sans beurre, sans matière grasse, sans sucre, simple, régime, allégé, compote, pomme, healthy, muffin, cannelle

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3 août 2019

Pains complets perdus

Le matin, c'est vraiment le moment idéal pour se faire plaisir sans culpabiliser, on peut se faire des petits déjeuners sains, mais très gourmands, et chez moi, le matin, c'est un régal à chaque fois. Pour une personne sans le fruit et le fromage blanc:...

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Tags: collation, facile, goûter, manger, petit déjeuner, rapide, recette, sain, saine, sainement, simple, gourmand, complet, healthy, pain, pain complet, pain perdu, perdu

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1 août 2019

Clafoutis aux cerises sans sucre raffiné

Un petit clafoutis sain et gourmand, ça vous dit? Très simple à réaliser, et vous pouvez très bien changer les fruits pour varier les saveurs. Pour une personne: 233 Calories, 26.7 g de glucides, 8.4 g de lipides, 11.8 g de protides Pour deux clafoutis...

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Tags: manger, rapide, recette, sain, saine, sainement, sans sucre, simple, gourmand, dessert, sans sucre raffiné, healthy, cerise, clafoutis

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29 juillet 2019

Muffins aux flocons d'avoine "Bananes - chocolat noir"

Des muffins sains et gourmands, très moelleux, sans sucre ajouté, ni matière grasse, de quoi combler un petit creux. Pour un muffin: 194 Calories, 23.4 g de glucides, 7.8 g de lipides, 6.8 g de protides Pour 4 beaux muffins: 2 bananes moyennes bien mûres...

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Tags: banane, facile, manger, rapide, recette, sain, saine, sainement, sans beurre, sans matière grasse, sans sucre, simple, chocolat, flocons d'avoine, gourmand, oeuf, healthy, avoine, muffin

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27 juillet 2019

Boulettes "Poulet - carottes"

Si vous n'arrivez pas à faire manger facilement de la viande à vos enfants, essayez ces boulettes pas très rondes, mais très simple à faire et vraiment délicieuses. Servir ces boulettes avec des légumes verts pour un repas léger, et si vous le souhaitez...

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25 juillet 2019

Brochettes "crevettes - ananas"

Des petites brochettes toutes simples, mais délicieuses. Vous pouvez les servir avec différentes choses comme des légumes sautés, du riz basmati, une belle salade verte ou d'épinards ( j'adore les épinards frais, j'en mange énormément, elle remplace la...

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Tags: facile, recette, simple, plat, crevette, légère, léger, healthy, ananas, brochette

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23 juillet 2019

Cookies aux pépites de chocolat noir

Un petit creux? Voici une recette de cookies simple et rapide à faire. Pour un cookie: 130 Calories, 13.3 g de glucides, 7.2 g de lipides, 2.7 g de protides Pour 13 cookies: 30 g de maïzena 30 g d'eau 60 g d'huile de coco fondue 30 g de stévia (j'utilise...

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Tags: collation, facile, goûter, petit déjeuner, rapide, recette, sain, saine, sainement, biscuit, healthy, cookie, gâteau, farine semi-complète

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21 juillet 2019

Beignets de crevettes

Des beignets de crevettes sains et délicieux, facile à réaliser qui en séduiront plus d'un. À la farine de coco, ça apporte vraiment un plus très original. Servir avec une salade d'épinards aux tomates cerises ou autre pour en faire un repas léger. Pour...

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Tags: facile, manger, rapide, recette, sain, saine, sainement, simple, plat, régime, crevette, léger, healthy, beignet

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19 juillet 2019

Pancakes à la banane et aux flocons d'avoine

Depuis que je mange sainement, je ne me suis jamais fait autant plaisir au petit déjeuner, je change presque tous les jours de petit déjeuner, et c'est toujours aussi gourmand. Ces pancakes très rapide à faire avec seulement 3 ingrédients, sont à tomber,...

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Tags: banane, collation, facile, goûter, manger, petit déjeuner, rapide, recette, sain, saine, sainement, simple, cuisine, express, flocons d'avoine, oeuf, pancake, healthy, équilibré

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17 juillet 2019

Pâtes presque carbonara

Qui n'a pas rêvé de manger des pâtes carbonara sans culpabiliser, c'est possible avec cette version saine, mais attention, "sain" ne veut pas dire "non calorique ni régime" et je sais que ce n'est pas la "vraie" recette, car ce n'est pas la bonne viande,...

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Tags: facile, manger, recette, sain, saine, sainement, poulet, healty, allumette, bacon, carbo, carbonara, pâte, pâte complète, crème de soja