simple - Sain et savoureux

22 juin 2019

Glace minute "Framboises - fromage blanc"

Envie d'une glace sans trop attendre, essayer la glace minute à la framboise et au fromage blanc, simple et délicieuse, vous n'y résisterez pas longtemps. Pour une personne: 162 Calories, 24 g de glucides, 3.1 g lipides, 7.9 g protides Pour une personne:...

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Tags: facile, rapide, recette, simple, express, fromage blanc, glace, minute, framboise, glace minute, sans sorbetière

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20 juin 2019

Granola "Coco - chocolat noir"

Je suis très contente de cette recette car je l'ai adapté afin qu'elle soit la plus saine possible, et le résultat est vraiment gourmand. Pour que ça reste le plus sain possible, il faut utiliser un chocolat noir à au moins 70% cacao. Pour une portion...

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Tags: facile, goûter, manger, petit déjeuner, rapide, recette, sain, saine, sainement, simple, chocolat, chocolat noir, gourmand, granola, coco

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16 juin 2019

Bowlcake à la compote de pomme

Enfin un bowlcake sans cabane, car dans la majorité des recettes, il y en a. Ici, la banane est remplacé par de la compote de pomme sans sucre ajouté, mais vous pouvez prendre la compote de votre choix, et il n'y a pas de beurre de cacahuète ou de purée...

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Tags: collation, facile, goûter, manger, petit déjeuner, rapide, recette, sain, sans beurre, sans sucre, simple, amande, bowlcake, cuisine, express, allégé, compote, pomme, saine sainement, sans banane

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16 juin 2019

Boules d'énergie "Cacao - noisettes"

Un coup de mou au cours de la matinée ou de l'après-midi, alors ces petites boules gourmandes sont faites pour vous. Vous pouvez en prendre 3 pour combler votre petit creux. Cette recette vient du livre " 35 recettes healthy & rapide" de Lucie Brisotto,...

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Tags: boules d'énergie, collation, energy balls, facile, goûter, manger, petit déjeuner, rapide, recette, sain, saine, sainement, simple, sport, cuisine, cacao, noisette, dattes

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16 juin 2019

Curry de lentilles au lait de coco

La première fois que j'ai goûté le curry de lentilles, c'était à la cantine du travail, et j'avais trouvé ça pas mal du tout. J'ai donc voulu le reproduire, et j'ai essayé le curry de lentilles au lait de coco de Rachel cuisine, j'ai adoré, j'ai juste...

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Tags: facile, manger, recette, sain, saine, sainement, simple, cuisine, plat, curry, coco, curry de lentilles, lait de coco, lentilles, pavé, saumon

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16 juin 2019

Nuggets aux amandes effilées

Des nuggets saines et gourmandes, accompagnées d'une salade d'épinards et de tomates de cerises, vous aurez un plat sain et peu calorique. Une part: 357 Calories, 22.2 g de glucides, 21.7 g de lipides, 15.6 g de protides Pour 2 personnes: 70 g de farine...

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Tags: facile, rapide, recette, sain, saine, simple, cuisine, manger sainement, plat, poulet, dinde, nuggets

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16 juin 2019

Spaghetti de courgette et crevettes au curry

Une recette légère et délicieuse prise sur le livre "BIM" de Thibault Geoffray. J'ai légèrement modifié la recette par rapport à ce que j'avais dans mon frigo, je vous la note donc comme je les fais. Pour une personne: 290 Calories, 9.5 g de glucides,...

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Tags: facile, rapide, recette, simple, régime, courgette, crevette, curry, légère, poivron jaune, poivron rouge, spaghetti de courgette, tagliatelle de courgette

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16 juin 2019

Dès de poulet au beurre de cacahuète et à la tomate

J'ai eu cette recette dans le livre "BIM" de Thibault Geoffray (ce n'est pas la première que je vous parle de lui, et si vous êtes sportif ou non, je vous conseille fortement son livre), vous pouvez également la trouver sur son compte Instragram, et par...

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Tags: facile, rapide, recette, sain, saine, sainement, simple, sport, cuisine, beurre de cacahuète, manger sainement, cacahuète, plat, plat complet, poulet, riz, régime, tomate

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16 juin 2019

Gaufres aux flocons d'avoine et à la banane

Envie d'un petit déjeuner sain et gourmand? Cette recette est pour vous. Je vous conseille de la faire un matin où vous avez du temps, car la cuisson des gaufres prend un peu de temps. Pour une gaufre: 148 Calories, 23.5 g de glucides, 3.1 g de lipides,...

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Tags: facile, goûter, manger, petit déjeuner, recette, sain, saine, sainement, sans beurre, sans sucre, simple, gourmand, sirop d'agave, farine complète, gaufre, lait végétal, vanille

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15 juin 2019

Granola aux noisettes, noix de pécan, amandes et pépites de chocolat noir

Le granola, c'est vraiment quelque chose que j'apprécie énormément, car ça croustille, et que nous pouvons varier les saveurs. C'est facile et plutôt rapide à faire. Dans un yaourt ou du fromage blanc, avec un fruit frais, c'est juste un pur délice. Pour...

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Tags: facile, goûter, petit déjeuner, rapide, recette, sain, saine, sainement, simple, chocolat, chocolat noir, amande, cuisine, gourmand, granola, miel, noisette, noix de pécan