rapide - Sain et savoureux

29 juillet 2019

Muffins aux flocons d'avoine "Bananes - chocolat noir"

Des muffins sains et gourmands, très moelleux, sans sucre ajouté, ni matière grasse, de quoi combler un petit creux. Pour un muffin: 194 Calories, 23.4 g de glucides, 7.8 g de lipides, 6.8 g de protides Pour 4 beaux muffins: 2 bananes moyennes bien mûres...

Posté par milayana à 23:16 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: banane, facile, manger, rapide, recette, sain, saine, sainement, sans beurre, sans matière grasse, sans sucre, simple, chocolat, flocons d'avoine, gourmand, oeuf, healthy, avoine, muffin

Partager cet article

27 juillet 2019

Boulettes "Poulet - carottes"

Si vous n'arrivez pas à faire manger facilement de la viande à vos enfants, essayez ces boulettes pas très rondes, mais très simple à faire et vraiment délicieuses. Servir ces boulettes avec des légumes verts pour un repas léger, et si vous le souhaitez...

Posté par milayana à 12:05 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: facile, manger, rapide, recette, sain, saine, sainement, simple, gourmand, plat, poulet, régime, léger, boulette, healthy, carotte

Partager cet article

23 juillet 2019

Cookies aux pépites de chocolat noir

Un petit creux? Voici une recette de cookies simple et rapide à faire. Pour un cookie: 130 Calories, 13.3 g de glucides, 7.2 g de lipides, 2.7 g de protides Pour 13 cookies: 30 g de maïzena 30 g d'eau 60 g d'huile de coco fondue 30 g de stévia (j'utilise...

Posté par milayana à 11:20 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: collation, facile, goûter, petit déjeuner, rapide, recette, sain, saine, sainement, biscuit, healthy, cookie, gâteau, farine semi-complète

Partager cet article

21 juillet 2019

Beignets de crevettes

Des beignets de crevettes sains et délicieux, facile à réaliser qui en séduiront plus d'un. À la farine de coco, ça apporte vraiment un plus très original. Servir avec une salade d'épinards aux tomates cerises ou autre pour en faire un repas léger. Pour...

Posté par milayana à 09:32 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: facile, manger, rapide, recette, sain, saine, sainement, simple, plat, régime, crevette, léger, healthy, beignet

Partager cet article

19 juillet 2019

Pancakes à la banane et aux flocons d'avoine

Depuis que je mange sainement, je ne me suis jamais fait autant plaisir au petit déjeuner, je change presque tous les jours de petit déjeuner, et c'est toujours aussi gourmand. Ces pancakes très rapide à faire avec seulement 3 ingrédients, sont à tomber,...

Posté par milayana à 20:17 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: banane, collation, facile, goûter, manger, petit déjeuner, rapide, recette, sain, saine, sainement, simple, cuisine, express, flocons d'avoine, oeuf, pancake, healthy, équilibré

Partager cet article

15 juillet 2019

Œufs cocottes "épinards - saumon fumé"

C'est un plat très simple, mais que j'apprécie énormément, car le mélange "épinards - saumon" fonctionne à tous les coups. C'est plutôt léger, alors j'ai accompagné ces oeufs cocotte de petits pains complets, si ça ne vous suffit pas, vous pouvez ajouter...

Posté par milayana à 11:04 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: facile, manger, rapide, recette, sain, saine, sainement, simple, cuisine, express, plat, régime, légère, saumon, léger, épinard, oeuf, oeuf cocotte, peu calorique, saumon fumé

Partager cet article

11 juillet 2019

Pancakes aux pépites de chocolat

Les pancakes, c'est délicieux et encore plus quand il y a du chocolat, mais attention pour que ce soit sain, il faut utiliser du chocolat noir à au moins 70% de cacao et bien sûr respecter les quantités. Petite recette assez rapide à faire (10 minutes...

Posté par milayana à 16:05 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: collation, facile, goûter, manger, petit déjeuner, rapide, recette, sain, saine, sainement, simple, express, gourmand, farine complète, pancake, calorie, healthy

Partager cet article

9 juillet 2019

Salade d'épinards au poulet

Voilà une petite idée de salade quand nous sommes pressés et que nous voulons manger léger. Pour une personne: 320 Calories, 10.5 g de glucides, 16 g de lipides, 33.7 g de protides Pour une personne: Deux grosses poignées d'épinards frais 100 g de poulet...

Posté par milayana à 15:51 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: facile, manger, rapide, recette, sain, saine, sainement, express, plat, poulet, tomate, tomate cerise, épinard, healty, froid, mimolette, pique-nique

Partager cet article

7 juillet 2019

Granola caramélisé au miel "Amandes, noisettes et noix de pécan"

J'adore le granola, j'en fais vraiment souvent, car je ne peux pas rester sans. Parfois au petit déjeuner avec du fromage blanc ou du yaourt à la grecque, parfois au goûter en plus petite proportion. Vous pouvez garder la base de ce granola, et y ajouter...

Posté par milayana à 11:36 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: collation, facile, goûter, manger, petit déjeuner, rapide, recette, sain, saine, sainement, simple, amande, flocons d'avoine, fromage blanc, gourmand, granola, noisette, noix de pécan, fruits à coque, healty

Partager cet article

5 juillet 2019

Crêpes à la farine complètes

Vous aimez les crêpes? De mon côté, j'en raffole, et celles-ci sont vraiment délicieuses, et pas besoin de faire reposer la pâte. Pour une crêpe: 118 Calories, 12.9 g de glucides, 4.7g de Lipides, 4.8 g de protides Pour 6 crêpes de 25 cm de diamètres:...

Posté par milayana à 16:40 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: collation, facile, goûter, manger, petit déjeuner, rapide, recette, sain, saine, sainement, simple, express, farine complète, minceur, calorie, crêpe, sans repos